Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

FinhO~

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que FinhO~ postou

  1. FinhO~

    Meu Treino - Help

    FinhO~ respondeu ao tópico de FinhO~ em Lixeira
    Obrigado sky , mas como ficaria meu treino em ABC? Considere que minha academia abre só de Segunda a Sexta "/
  2. FinhO~

    Meu Treino - Help

    FinhO~ postou um tópico em Lixeira
    Sou novo em assunto da academia , mas sempre tento aprender algo com o pessoal mais antigo no assunto ! Da uma ajudada ai ! Meu objetivo é Hipertrofia ! Status : Peso: 78kg Altura : 1,74m Idade : 17 anos Treino : Segunda , Quarta e Sexta : Biceps e Costas Terça e Quinta : Peito , Triceps e Pernas Corro todos dias 2km. Tô a 3 meses e 2 semanas fazendo esse treino... Exercicios : Peito : Supino reto , Supino inclinado , Cruxifixo reto . Séries 3x15 Costas : Remada alta puxada pela frente , Remada alta puxada para atras do pescoço, Remada curvado com halteres ... Séries 3x15 Biceps : Rosca direta , Rosca scott , Rosca alternada. Séries 3x15 Triceps : Rosca francesa , Testa , e pulley . Séries 3x15 Pernas : Adução , Abdução , Extenção. Séries 3x15 Ps. Desculpem a ignorancia em relação ao nome de exercicios é qui sou novo mesmo na academia . •Este treino AB esta bom sendo A-B-A-B-A? • 3 séries de 15 ésta bom ? continuo assim ? •Quanto aos tipos de exercicios tá de acordo com meu treinamento? •O que posso melhorar?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.