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Wanderson Klebert

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  1. Wanderson Klebert

    Ajuda Com Creatina

    Wanderson Klebert postou um tópico em Dieta e suplementação
    Iaer galera meu nome é Wanderson tenho 17 anos ( sou meio magro )sou novo no fórum e na malhação... to com uma semana de treino, um amigo me indicou um suplemento: CREATINA ele me falou que aumenta a massa muscular rapido é verdade? eu gostaria de saber qual o outro suplemento que eu posso tomar pra ajudar mais... ah e vi aqui no fórum que a primeira semana de consumo da creatina tem que se tomar 20g é verdade? eu comecei tomando 5g comecei errado ? se poderem me ajudar agradeço. Creatina que eu tomo https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000121_10201715606877840_1300031697_n.jpg Eu https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1070115_10201725865454298_834587115_n.jpg Quero chegar ao nivel desse cara... https://contigo.abril.com.br/blog/cinescopio/files/2010/06/jacob-bermuda.jpg Tenho um amigo de 16 anos que ele está com o corpo bem parecido e nao tomou nenhum tipo de asteroide ou anabolizantes

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