Aana Laura

Obrigada Galera... realmente tem um acumulo de gordura maior em um lugar msm... e tenho minha panturrilha muito inchada pode ser consequente da retenção msm. comecei até tomar um chá verde com chá preto da herbalife e muita agua para ver se diminui um pouco,.. Mas valeu pelas dicas e vou postando ... vou começar fazer AEJ tbm.. Obrigada Abraçoo

Valeu... vou dar essa controlada na dieta e pega pesado... Eu nunca tive problemas com gordura em execsso demais.. mas de 1 ano pra ca começou dar aquela maldita barriguinha e o culote na area do bumbum... mas ja vou acabar com isso... obrigada e qualquer duvida mando p vcs de novo..

Estou com 16% de gordura corporal.... Nao vejo a hora de definir, estou mantendo tudo certo pra ter resultados rapido Mais alguma dica?????

Oi pessoal sou nova no hipertrofia entao sou um pouco leiga aqui... Se estiver errada me corrigem.. sempre começava a malhar e parava, nunca conseguia ver resultados me falavam sempre da alimentaçao mas eu nao mudava.. A 2 semanas consegui fazer uma dieta e emagrece 1,4kg. Tenho 25 anos- 1,63 altura - 59,9kg - 105 de quadril - 66 de cintura - 59 de coxa, Todo mundo diz que estou bem, mas nao me sinto bem pois de roupa estou otima mas sou mt flacida e tenho mt celulite na regiao do quadril e o famoso culote no bumbum. Hoje tomo lipo 6 unlimited (vermelho), como de 3 em 3 horas e pouco.. nao tenho problemas com doce pois nao gosto. Mas massas e temperos eu amo. Comprei tambem o wey protein solaris para pos treino, Quero dicas para definição e perder um pouco quadril chegar pelo menos aos 95cm. o que mais devo tomar junto, e como devo tomar???? obrigada

saintgraal e o que voce me fala p acompanhar do wey??? BCAA, GLUTAMINA????

Oi pessoal sou nova no hipertrofia entao sou um pouco leiga aqui... Se estiver errada me corrigem.. sempre começava a malhar e parava, nunca conseguia ver resultados me falavam sempre da alimentaçao mas eu nao mudava.. A 2 semanas consegui fazer uma dieta e emagrece 1,4kg. Tenho 25 anos- 1,63 altura - 59,9kg - 105 de quadril - 66 de cintura - 59 de coxa, Todo mundo diz que estou bem, mas nao me sinto bem pois de roupa estou otima mas sou mt flacida e tenho mt celulite na regiao do quadril e o famoso culote no bumbum. Hoje tomo lipo 6 unlimited (vermelho), como de 3 em 3 horas e pouco.. nao tenho problemas com doce pois nao gosto. Mas massas e temperos eu amo. Comprei tambem o wey protein solaris para pos treino, Quero dicas para definição e perder um pouco quadril chegar pelo menos aos 95cm. o que mais devo tomar junto, e como devo tomar???? obrigada

Oi pessoal sou nova no hipertrofia entao sou um pouco leiga aqui... Se estiver errada me corrigem.. sempre começava a malhar e parava, nunca conseguia ver resultados me falavam sempre da alimentaçao mas eu nao mudava.. A 2 semanas consegui fazer uma dieta e emagrece 1,4kg. Tenho 25 anos- 1,63 altura - 59,9kg - 105 de quadril - 66 de cintura - 59 de coxa, Todo mundo diz que estou bem, mas nao me sinto bem pois de roupa estou otima mas sou mt flacida e tenho mt celulite na regiao do quadril e o famoso culote no bumbum. Hoje tomo lipo 6 unlimited (vermelho), como de 3 em 3 horas e pouco.. nao tenho problemas com doce pois nao gosto. Mas massas e temperos eu amo. Comprei tambem o wey protein solaris para pos treino, Quero dicas para definição e perder um pouco quadril chegar pelo menos aos 95cm. o que mais devo tomar junto, e como devo tomar???? obrigada