Igus

O que eu faria se fosse vc:
Carne de sol - mt sódio, corte isso
ZMA - aumente pra 6 caps, 3 tem doses baixas.
Sobre o AEJ, li numa revista da Muscular Development, um treinador que comentou sobre aerobicos em jejum, fique esperto com a perda de massa magra nesses AEJs, principalmente na região da perna.
falta de apetite ouvi dizer q é normal no oxy, é assim msm, to com um lacrado pra testar tb mais pra frente.

Eu também estou nessa , irei começar a minha dieta de cutting amanha. Só queria deixar uma dica pra tu, Para se possível eliminar o leite do pós treino que você toma junto com o Whey protein. O leite é uma boa fonte de proteínas mas se tomarmos juntos com o whey protein depois do treino dificulta a absorção do Whey já que o leite é um carboidrato que demora um pouco mais a ser degradado. No pós treino o corpo precisa de uma fonte de proteinas e energia rapida.
Tu poderia colocar ai na dieta uma dextrose quem sabe ? 25 g são suficientes. valeu fica ai a dica, não sou nenhum especialista e nem nada só quero ajudar a galera , abraço e se tiver errado me corrija