Mr. Hank

Nem toma cara, se vc não sabe isso não tá preparado pra colocar drogas no corpo...

Meus queridos vim rapidao escrever aqui. se puderem dêem uma olhada na academia do hotel boca juniors em Buenos Aires . fiz uns videos ontem vou postar assim que voltar. bem simples a academia mas bem bacana p brincar. to mt feliz tb pq ontem pedi a patroa em noivado rs..levei ela num lugar chamado morena beach quem vier p ca c mulher e quiser um lugar mais romântico levem p esse lugar. vou visitar duas lojas de suplementos hj ver qq os miguelitos tomam rs. Vou escrevendo na medida do possível !um abraçao !!

Boa noite pessoal querido, realmente eu nao falei que musculação causava depressao ou que nao é valito uma pessoa com depressao colocar o cuidado corporal nas prioridades.
Jamais acharia isso , porque afinal somos corpo + mente + espirito entao todas as variávesi devem estar bem gerenciadas e a opiniao de voces é sempre de alto valor pois agrega muito, e no final eu aprendo muito com voces nesse diário.
O que acontece é que eu falei que estava tangenciando o proposito inicial da brincadeira, e isso me fez mal, eu estava muito com o "espirito competitivo" sendo que eu não vejo porque de eu ficar assim se eu nao for trilhar carreira digamos assim no bodybuilding? Nunca mais vou competir ? Nao sei, o nunca também me parecesse um excesso abafado, um extremismo também, entoa quem sabe eu nao va competir d de volta, sempre naquele mesmo feeling (buscando se conhecer com os cuttings) porque esse é o real espirito da coisa que gosto de fazer.

Dones...eu nao entendi direito , se voce falou o que eu pensei mas parece sim e isso foi explicado nas linhas acima.

Eu tava dando aula desde ontem a noite, foi uma turma bem bacana e hoje no final do dia em vez de descansar eu to supersatisfeito, pois fui mais "nutricionista" do que "bodybuilder" .
Enquanto a turma calculava a dieta nos gupos eu peguei o computador e fui pesquisar no pubmed (empolgado pelo espirito academico) e novas metas foram me apresentando a mente.
Tem muitas lacunas na suplementacao alimentar e que carecem de explicação da base molecular e o cara que tem essa base bem forte ele fica safo...
Pensei em um módulo chamado "bases biomoléculares do processo de hipertrofia e definição muscular" isso seria um tema de dar nó na cabeça mas seria muito prazeroso..Mas nao pensei em dar uma aula disso..pensei em uma série de videos agora com esses da Nutrição Avançada Responde, enfim é um projeto que se desenha e eu vou trabalhar em cima.

Só esclarecendo depois da sumida eu ia fazer um estudo com tribulus, mas por n fatores (burocráticos principalmente e por haverem estudos parecidos) não fizemos o estudo...
Mas tem coisa nova por ai eu prometo a voces.

Cutting-
Finalizei com 87,6 kg bem desidratado (fiz video em breve a galera que edita os videos da nutricao avancada post) e fiz um ensaio fotografico tambem la na Johns rmy com o James Hemfelt acho que as fotos ficaram boas.
Quando sair tudo eu conto como foi melhor a finalizacao !!!


Dieta:
Bom, aula o dia inteiro , comi barrinha de proteina, etc, tomei doses de whey ... manter o shape é bem mais facil nao precisa empurrar comida ou se privar.
Mas como eu utilizo com meus clientes, assim como quando faço o drop de carbo, vou fazer o up dele bem lentamente, até chegar na faixa normocarbo por volta de um mes.
Semana que vem to de ferias, vou viajar e nao sei como vou fazer, AEJ e alguns exercicios na academia do hotel estao previstos, mas vamos ver como vai ser...

Treino
Treinei na quinta - feira ultima vez , segunda ja volto com tudo! Sera um treino regenerativo pois estarei viajando e treinarei no hotel, mas to precisando depois dessas 10 semanas.
Aí voltando quebro tudo!

Obrigado por acompanharem o retlato por mais um dia!
Abração

gabriel - Nao mudei o deficit só os macros nas duas ultimas!

Trabalhar com o corpo é lançar um olhar para si mesmo, quando se tem um objetivo.

Na musculação eu me enxerguei de forma diferente, me transformei e me tornei outra pessoa em diversos aspectos. Isso foi notório.

Por que isso aconteceu?

Fácil, eu tinha muitas dificuldades que não sabia como superar, mas sabia que buscando um novo corpo eu teria bases para modificar aquilo que me incomodava. Em verdade, eu até extrapolei e precisei ajustar alguns detalhes, que aliás, ainda estou ajustando.

Faz parte da evolução humana os acertos e erros. Difícil é encarar os fatos e buscar a saída.

Abç Ney.

Fefe.

Bom dia pessoal. Hoje acordei melhor ainda. Na verdade fisicamente, mas mentalmente espiritualmente etc ainda eu to meio confuso.
Ontem li um trecho sobre a opinião psicanalítica do fisiculturismo. Me deixou com a seguinte pergunta na cabeça "que fraqueza tentamos esconder com nossos corpos fortes?"
E podem ter certeza, que o livro , se rolar, será nesse teor.
Sabemos da realidade da coisa e cada um sente no seu íntimo essa necessidade de "provar pra si" que pode.
É diferente do busarello por exemplo, que estava comprometendo sua saúde com seu sobrepeso e off-drugs fez um cutting que merece muitos méritos (nao pelo off drugs mas pelo contexto de vida desse guerreiro).
Voces entendem aonde quero chegar?
Mas percebi também que o meu tesão digamos assim quase estava sendo desvirtuado que completamente pra competição, essa coisa de querer provar pra si e para os outros que voce é melhor que alguem.
Nao , na realidade esse meu cutting FORA DE CAMPEONATO foi uma busca de valores, resgatar o que eu tinha perdido que é cuidar do shape pelo prazer de trilhar esse caminho.
Que é muito gostoso diga-se de passagem.
A segunda frase que veio a minha mente é "Voce nao precisa ser um atleta. Mas pode ser interessante viver de uma maneira atlética" . Se cuidar, se disciplinar, seguir diretrizes que fazem bem para o corpo-mente-espírito, etc.
Cada um de nós traz fraquezas, isso é fato.
Alguns escondem elas atrás de um cargo político, outros atrás de um corpo monstruoso, outros atrás da obesidade, outros atrás de vícios e toxicomania, outros no entanto, a enfrentam.
E essa é a parte do guerreiro MESMO.
Porque é a mais dolorida.
Seja como for, eu adoro viver aqui com vocês, tentando refletir as coisas e vejo que o que me separa de um cara maior e mais seco é justamente o que pode me levar a verdadeira felicidade!
Tenha um bom dia , diabedo! Amo vcs e estava com saudades!



Edit: Thony - nunca usei esse tipo de medicamento, meu irmao.

Dipunker - É uma honra servi-lo . nobre carioca!
lamp21 - Pode ter certeza que o meu sorriso é tao grande quanto o seu , meu querido rrssr
hard charles - obrigado pelas boas vindas parceiro. a acolhida daqui nao tem melhor mesmo! Aqui é o meu lugar ...definitivamente
Danillo - Cara, assim, nao foi nem a questao da densidade porque acho que isso vem com o tempo. O André nunca socou de trembo e gh e tem maturidade fisica forte , densa, de pedra..porque tem 14 anos de treino ali ralados...entao a densidade pra mim é mais uma questao de offs e cutting bem sucedidos e nao uma droga ou um exercicio. Mas o que gostei de usar oxa e nao stano foi 1) ter a certeza de que é original (conheco a dona da farmacia que me manipuloou) e 2) A força que ela da , proavavelemente por manter bem os depositos de creatina fosfato no musculo. Antes de entrar na semanana de finalizacao eu tava supinando com 50 cada lado....isso é meu "fraco" hoje = ). Acho que responde a pergunta do lucas vilela tambem.
antonny - valeu pela acolhida parceiro, assim fico menos alienado do mundo na maromba e mais proximo de voces e vivendo como voces..nao sabe como to feliz cara!

Resumindo galera: Meu auge de mal estar foi entre 96 98 kg , distensão gástrica, nausesas , enjoo, nao conseguia comer mil kcal por dia (Bulk previsto pra 5000), como tenho historico familiar de hernia de hiato tudo incomodou. Mas o pior foi a deprê ..a depre por ter que sussegar um pouco, sair do que voce sabe fazer de melhor e ser "só mais um nutri" ...DEus me livre passar por tudo isso de novo...
mas como Fenix , estamos ai de volta.
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Relatando: Peso primeiro dia de carb up: 85 kg minha ideia é chegar a 87 kg pra carbar bem, pra eu saber qual categoria vou competir ano que vem, lembrando que precisarei URGENTE achar um meio termo se quiser competir. A de 90 ou 90+ vai me fazer chear a 100 em bulk e nao sei se isso nao vai me fazer mal..agora 95 eu consigo tocar minha vida normalmente e sem enroliçar muito , mantendo sempre a dobra no max 10 mm. A minha nutricionista Anna e o meu estagiário Rodrigo Spricio fizeram avaliação no meu consultorio essa semana. A mais alta como sempre, subscapular.
triceps, biceps, coxa = 2mm
supra iliaca - 3 mm
abdomen - 5 mm (tava 4 no estreantes, por isso falei q nao sequei como no estreantes mas tem partes que fibraram que nao fibraram pro estreantes)...
Tenho um novo recomeço pela frente..dessa vez nao vou abusar no bulk....

QUE BOM QUE VOCES ESTAO AQUI!!!!!! Agradeco por encontrar meus amigos MHank , Dipunker, Dones (Busarelo cade tu tatu?) Saintgraal e quem mais for aparecendo...de coração

Galera que recepcao mais calorosa...muito obrigado de todo o meu coração.
Bom, eu nem sei por onde começar , mas vou começar dizendo que aprendi o singnificado da palavra resiliência com esses problemas que tive.
Porque?
Porque cheguei aos 98 kg e nao ia mais, se voces lerem os relatos, eu estava muito mal, foi de longe a pior sensacao que tive na vida.
E de repente eu parei com tudo, me "fechei " pra balanço sabe.
COmecei a me sentir deprimido demais, e percebi que o que me deixava feliz nao eram os resultados, mas simplesmente "estar no caminho" . E essa ficha caiu ha pouco tempo.
Entao meu insight ocorreu depois que voltei do Arnold la no Rio....
"Ja que nao posso ser maior porenquanto...vou ser melhor" .
E comecei a lapidar meu shape.
Estou na ultima semana do cutting, testei coisas novas.

Só pra facilitar a didatica:

Ciclo - 1 depo por semana + 40mg de oxa por dia.

Porque estou relatando isso se nunca falei dos sintéticos aqui?
Simplesmente porque praticamente fico orgulhoso de mim em saber que adquiri um shape competitivo com tao poucos esteróides...praticamente é a dose que a mulecada toma e eu consegui ficar com meus 44 de braço bem seco . Consegui fibrar o bvasto medial dessa vez (no campeonato só tinha fibrado o vasto lateral). E penso no quanto ficarei sinistro a hora que experimentar uma boldenona, trembolona,etc...
O meu ciclo foi esse.

Termogenicos: nenhum
Aej - Somente agora nas 2 ultimas semanas, antes eu só fazia 15 min de esteira pos treino.
Dieta - Esse é o meu segredo e meus clientes sabem como conduzo dorpando as kcal.

Aprendi coisa demais, e teorizo que além de "memoria muscular" temos uma "memoria termogenica" pois nunca foi tao facil secar pra mim...serio mesmo.
Estou mal agora, na ultima semana de deplecao de carbo, mas toquei a dieta sem estresse , sem oscilacoes de humor, sem me sentir podre como me senti no cutting pro campeonato.
QUem dera eu estivesse com esse shape pro campeonato.

Vou elaborar um video pra voces verem, no mesmo local que fiz ha um ano atras pro campeonato e aguardo, humildemente, a avaliação de voces...podem descer a lenha!!!!

Bora voltar juntos Ney...

"Dificuldades são degraus que nos fazem crescer".

E agora vc volta (ao fórum), firme e forte e com muito mais coisas
pra nos ensinar.
Tenho certeza que muitos vão "voltar" com vc, inclusive eu..

Abraço e vamo q vamo!!

Meus queridos amigos do Hipertrofia.org
É com muito animo (embora visualmente nao pareça pela falta de ccarbo rrs) que volto a relatar aqui.
Queria saber se a galera ainda esta por ai pra continuarmos JUNTOS essa nossa trajetória.
Muita coisa aconteceu, aprendi muita coisa e creio que me sinto forte novamente pra relatar e passar um pouquinho do que aprendi aqui.
Estou em cutting atualmente e sexta-feira irei finalizar a dieta pra tirar fotos, e videos, fiz alguns testes de carb ups, mudei o diuretico e estou disposto a falar do ciclo inclusive.

Vamos recomecar? Quem está comigo?

Um abração

Ney