Pedro Chay

Olá pessoal estou com uma dúvida a respeito do ciclo. 1 à 4 semana – 30mg de Dianabol (Quantos comprimidos devo tomar no dia? Tenho que tomar todos os dias?) 1 à 8 semana – 500mg de Testosterona Enantato TPC 1 à 14 100mg/dia clomifeno e 40mg/dia tamoxifeno 15 à 28 50mg/dia clomifeno e 20mg/dia tamoxifeno Em respeito ao treino, qual a melhor divisão para este ciclo?

Como posso montar um treino Full Body?

Aqui também não abre no sábado e não estou conseguindo montar um treino decente. Primeira opção A - Peito, Triceps e Ombros B - Costas, Biceps e Trapézio C - Perna Completa Segunda opção A - Peito e Ombros B - Costas e Trapézios OFF C - Coxas e Panturrilhas D - Bíceps, Tríceps e Antebraços Qual séria o melhor?

Segunda: Peito e Ombros Terça: Perna e Tríceps Quarta: Costas e Bíceps Quinta: Peito, Ombros e Tríceps Sexta: Pernas, Costas e Bíceps Qual melhor fazer para hipertrofia, séries de 4 repetições ou 3 repetições? Abraços!

Não entendi.

Aproveitando aqui, queria saber, faço treino ABC também mas queria descançar pelo menos um dia na semana. Segunda: Peito e Ombro Terça: Pernas e Tríceps Quarta: Costas e Bíceps Quinta: Peito e Ombro Sexta: Pernas e Tríceps Sabádo: Costas e Bíceps Como posso organizar pra descançar uma vez no meio da semana sem poder ter que ficar com algum músculo sem treinar? Agradeço!

Eu faço o Chin Up sim, agora vou diminuir colocar apenas a rosca direta ou alternada. Obrigado pelas respostas.

Treino a mais ou menos um ano, começei com 25 de braço e ainda estou com 32. Eu percebi que tive um ganho legal nas costas, peitoral e demais músculos menos o bíceps. Atualmente estou tomando uma creatina a 3 meses e vou dar uma pausa durante uns 2 meses nela, foi o que me recomendaram. Agora só estou na dúvida se compro Wey ou Anabol Pack, estou fazendo treino ABC2x desde que começei nunca cheguei a mudar. Treino do Bíceps: Rosca Assimétrica Barra 4 séries de 12 repetições cada braço Concentrada Unilateral 4 séries de 12 repetições Corda + Martelo 4 séries de 8 repetições cada Pra fechar eu faço antebraço. Queria uma ajuda, estou fazendo algo errado, meu treino tem que mudar, o que devo fazer? Desde já agradeço!