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sergio07

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  1. Gostei
    sergio07 deu reputação a ImFool em Não Perco Mais Peso !   
    nen li o que vc falou kkkkkk

    mas o negocio é o seguinte, se quer continuar a perder peso faz assim: começa diminuindo aos POUCOS as kcal na dieta..nada de começar com -1000kcal de cara, depois disso vai cortando os carbs em dia que não treina, ou ciclando-os do jeito que achar melhor, insere AEJ, depois pode mandar cafeina e depois EC.

    eu faço assim, é mais demorado do que uma cetogenica, mas é muito de boa pra seguir..vc pode fazer isso 1 ano direto que é tranquilo
  2. Gostei
    sergio07 deu reputação a romario_xtz em Não Perco Mais Peso !   
    Se estagnou, acrescenta aerobico, ou diminui os carbos.
  3. Gostei
    sergio07 deu reputação a FELLIPE ASSIS em Não Perco Mais Peso !   
    e a dieta quantas calorias vc consome por dia? tem que baixar aos pouco as calorias com certeza deve ser isso.

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