Gargel
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2 minutos atrás, Mateus~ disse:
Amigão, churrasco é carne, carne é proteina e gordura, qual é o problema?
Sou totalmente iniciante nesse lance de musculação, dieta...iniciante em entender o que pode e o que não pode comer, enfim...por isso tô aqui tentando pedir ajudar...entende?
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Estou fazendo dieta (para perda de peso) a um tempo, perdi poucos quilos mas já perdi alguma coisa
e estou tendo um ''probleminha'' pra resolver nessa segunda-feira dia 23/04 vai ter um evento familiar e eu tenho que ir e vão fazer churrasco (Carne assada, Linguiça asa de frango essas coisas) e tipo eu não sei se devo comer, se vai atrapalhar muito minha dieta já que eu não vou ter como pesar o que vou comer e tals
e tipo, vai ser só uma vez, é um evento familiar que acontece uma vez a cada 4,5 meses...
e mesmo que eu comesse eu nunca fui de exagerar, tipo comer mais de uma vez carne, frango essas coisas
Enfim, eu gostaria da opinião de vocês se posso comer ou se é melhor não comer pois irá atrapalhar muito minha dieta
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11 minutos atrás, difusao disse:
Uma vez por dia pode atrapalhar sim. Se vc jogar 500kcal a mais que o calculado por dia vai atrapalhar.
Se precisa tanto do lixo ja calcula a dieta com ele lá.
Uma vez por semana não atrapalha e provavelmente vai até ajudar.
Caraca mano, eu digitei errado...não é por dia não rss é por semana sim...uma vez por semana
8 minutos atrás, mtr disse:1 lixo por dia na fase de emagrecimento é dificil em.. se fosse no bulking até entenderia
eu digitei errado, agora que eu vi...eu quis dizer uma refeição lixo por semana
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Estou fazendo dieta para emagrecer, no momento hipertrofia/ganho de massa muscular não é meu foco principal, quero emagrecer e quem sabe futuramente hipertrofia
então estou fazendo dieta,aeróbico enfim tudo isso...
e estou querendo saber a opinião de vocês sobre fazer uma refeição mais calórica por semana
comer um bolo, um refrigerante..enfim
pode fazer ou vai atrapalhar muito a perda de peso?
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Estou em fase de emagrecimento...
queria saber se tem grandes problemas em fazer uma refeição ''lixo'' uma vez por semana
não me refiro a passar um dia inteiro comendo e sim comer alguma refeição mais calórica
bolo, um copo de refrigerante, um hambúrguer...
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2 minutos atrás, military disse:
Não foge do básico. Se água tá ruim, bota gosto nela fazendo um suco (NATURAL, evita os de caixa e em pó).
Eu particularmente gosto de limão e laranja! No geral são bons e bem fáceis de fazer.
Ah, sério? eu achei que o clight fosse melhor que os sucos naturais pois lá no pacotinho diz que é zero açucares e já o natural tem a tal da frutose né
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1 hora atrás, military disse:
Minha opinião:
primeira e principal dúvida...Fazer esse treino de 40 minutos na bike ergométrica aliado a reeducação alimentar vai me ajudar a emagrecer?
- Se tu é sedentário, vai ajudar muito (principalmente no começo). Eu iniciaria com menos tempo e depois aumentaria.
Segunda dúvida ... qual intensidade da carga que eu devo colocar? minha bicicleta tem oito níveis de carga, qual a melhor ou como saber a melhor?
- Começa leve e vai aumentando com o tempo (quando pegar mais consistência e resistência, pode usar HIT na própria bike)
e a terceira dúvida...posso me exercitar na bicicleta ergométrica todos os dias ou é melhor 3x na semana?
- Poder até pode, mas no começo é melhor 3x na semana.
Coma direito e faça os exercícios que você vai emagrecer (alie exercícios na tua propria casa também, além da bike: flexão, barra fixa, abdominal etc.. exercícios pra panturrilha). Eu mesmo perdi 10kg em 2 meses comendo bem e correndo 20min todos os dias no ultimo peso da maquina.
Abraço.
Muito obrigado ! Uma outra dúvida...você teria alguma dica de bebida que se possa tomar no almoço pra quem tá buscando emagrecer?
pergunto isso pq chega uma hora que beber água fica ruim...não desce muito bem...teria alguma bebida que eu possa fazer ou comprar pra tomar no almoço?
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Tenho uma deficiência física que me impede de ir na academia, desta forma resolvi adquirir a um tempo atrás uma bike ergométrica
já estou me reeducando na alimentação e já comecei a algum tempo a pedalar nessa bike
então eu queria tirar algumas dúvidas
primeira e principal dúvida...Fazer esse treino de 40 minutos na bike ergométrica aliado a reeducação alimentar vai me ajudar a emagrecer?
Segunda dúvida ... qual intensidade da carga que eu devo colocar? minha bicicleta tem oito níveis de carga, qual a melhor ou como saber a melhor?
e a terceira dúvida...posso me exercitar na bicicleta ergométrica todos os dias ou é melhor 3x na semana?
Enfim é isso, eu agradeço muito a quem responder todas as minhas dúvidas e peço desculpas se falei alguma coisa que seja considerada ''boba'' sou iniciante nisso e estou buscando ajuda.
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Antes deu começar a comer menos,eu tinha 75kg
está completando 1 ano que eu passei a comer menos,comer coisas lights
porém absolutamente nada organizado,nada dentro dos meus macros
enfim,eu simplesmente passei a comer menos e comer coisas lights
e também a fazer de 30 minutos a 1 hora de bike ergométrica por dia
mas tem um porém,eu não trabalho,eu não estudo,eu nunca saio de casa
e quando eu digo nunca,É NUNCA MESMO
99% do meu tempo eu estou sentado...enfim,exceto essa 1 hora de bicicleta
eu num faço nenhum tipo de esforço fisico
e eu estou com 60 kg,perdi 15 no total
e nunca mais engordei...é normal isso?
Comer churrasco esporadicamente atrapalha muito a perda de peso?
em Dieta e suplementação
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Álcool não é problema pra mim, eu não bebo nenhum tipo de bebida alcoolica ...detesto o gosto do alcool