MarceloRubim
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Completei um mês e uma semana de Stronglifts. Curtindo bastante. Treino bem objetivo com poucos exercícios. Já tava de saco cheio daqueles treinos intermináveis com 10 aparelhos por dia.
Tenho progredido carga em tudo, mas estagnei escrotamente no Overhead Press. Como, infelizmente, faço academia na Smartfit, sou obrigado a fazer o Powerclean e iniciar o exercício tirando a barra do chão. Simplesmente não consigo levar a barra até a posição inicial do exercício com 35kg total de peso. Estou parado nos 32,5kg a três treinos já.
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Fernando,
Fechei um pedido, mas esqueci de incluir um item.
Ainda não paguei o boleto. É possível vcs incluirem e gerarem um novo boleto? Não queria refazer o pedido todo porque a Coqueteleira já esgotou.
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WPC Chocolate já entrou e acabou ou nem entrou ainda?
Uma sugestão é melhorar o formulário de "Avise-me Quando Chegar". Muitos campos para algo que deveria ser só nome, e-mail e/ou celular.
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Todos os produtos que experimentei até o momento são excelentes!
Uma sugestão é que cada produto em cápsula tivesse uma cor própria. Como todos têm a mesma cor, não posso deixar no porta cápsula pois não saberei diferenciar o que é o ZMA, a vitamina C, a cafeína.
E uma dúvida, não existe planos de fabricarem Milk Protein (Caseina) com outros sabores além do natural?
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Bom dia,
Estou retomando ao treinos depois de quase um ano parado. Sempre tive tendência a ficar "gordinho", mas estava mantendo bem o peso na faixa de 80kg até que ter abandonado os treinos por causa de viagens a trabalho.
Atualmente estou treinado 1h de natação de seg-sex às 12h e 30min de musculação às 17h.
Altura: 1,77
Peso: 88 kg
TMB 3099
Considero meu peso aceitável como 82kg, bom 80kg e ideal 76kg.
Alguma sugestão de mudança ou inclusão de suplemento?
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Bom dia!
Passei mais ou menos longe dos treinos e meu peso subiu de 78kg pra 88kg. Agora estou retomando aos treinos e tentando perder as banhas com a dieta abaixo.
Idade: 31 anos
Peso: 88.7kg
Dieta:
7:00
30g de whey isolado
10:00
100g de batata doce
12:00
50min - Natação
13:00
100g Mandioca Cozida
100g Frango
15:30
100g de batata doce
17:00
30min - Musculação
17:30
30g de whey isolado
18:00
100g Mandioca Cozida
1 Ovo cozido
21:00
200ml Leite Desnatado
1/2 Banana
1/4 Mamão Papaia
Alguma sugestão de mudança? Ou inclusão de suplemento?
Stronglift 5X5
em Artigos Sobre Treino
Postado · Editado por MarceloRubim
Estou fazendo 75kg no Deadlift.
Vou experimentar trocar o BR pelo Power Clean.