frenzykitty

Oi, pessoal Fiquei umas semanas pensando em oxandrolona, mas li mil e um relatos. Vi que algumas mulheres tiveram sim o tal do inchaço lá e queda de cabelo. A maioria teve mais espinhas, portanto, desisti total! Estou querendo iniciar uma dieta para ganho de massa. Poderiam me ajudar? Tenho 60kgs, 1,68 de altura e sou do tipo barrigudinha com perna fina, hahahaha, o pior que tem! Os suplementos que tenho em mente são whey, glutamina, creatina e albumina.

Oi! Tenho dificuldade e perder gordura. Malho 3x por semana e faço spinning pelo menos 1x na semana, além de me alimentar bem. Estou tendo dificuldades em perder gordura, apesar de eu não ser gordinha (tenho, 1,68 e 61 kg), mas quero queimar gordura. Gostaria que alguém me ajudasse com os cálculos para o cutting. Em cada site, encontro uma forma de cutting diferente e fico perdida! Faço 5 refeições por dia e utilizo whey como suplementação.