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Cassiano123

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Tudo que Cassiano123 postou

  1. Cassiano123

    Dieta Hipercalórica Para Iniciante

    Cassiano123 respondeu ao tópico de FOCAjr em Dieta e suplementação
    FOCA, confere essas calorias ai: Almoço = "2 xícaras de arroz cozido - carboidrato 100g; proteína 8g; gordura 0g = 550kkcal" Janta = "2 xícaras de arroz cozido - carboidrato 100g; proteína 8g; gordura 0g = 550kkcal" 6:00: 2 Fatias Pão de Forma Integral - carboidratos 56g; proteína 8,88; gordura total 1,25g = 132kcal Arroz não tem tudo isso de carbo sendo cozido, e o pão vc dobrou, sendo assim cairiam mais ou menos 500 kcal a menos.
  2. Cassiano123

    Duvida Universal Da Soja

    Cassiano123 respondeu ao tópico de Gigasauro em Dieta e suplementação
    O fato é que a PIS não tem estrogênos e pode ser usado normalmente. O único problema é que proteína de origem vegetal não é 100% absorvida e ela é muito lenta, por isso se torna barato. Ao invés de pagar caro em uma caseína ou mais ou menos em uma albumina por serem lenta absorção, manda PIS mesmo, pode ser Protein Bolic, custa em torno de 80 reais o pacote de 2k.

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