Boa tarde pessoal, bom vamos laa.
Tenho 24 anos, altura 1,75 , peso 68/69.
estou malhando de segunda a sexta as 20;30 em media 1:30
Malho a 3 meses kkkkkkk
Horarios:
6:30 1 dose de 3 Whey Protein Probiotica sabor baunilha
2g de creatina universal
2 paes queijo, e 2 ovos mexidos
13;00 almoço bem
18;00 2 paes queijo
tomo assault da mp
depois do treino tomo gold standard whey protein e albumina
estou tomando certo? nao engordei nada e muito menos cresci, eu sei que e 3 meses de treino só, mas to gastando uma nota.......
com o assault nao sinto nada, a unica coisa que ele faz, algumas vezes fico com as orelhas e cotovelo vermelho. me falaram que o c4 e melhor.
estou pensando em tomar um pre-hormonal chamado dpol dai me falaram que o zma tem a mesma composiçao do dpol e nao faz mal..
resumindo QUERO CRESCER ...... nem que seja 500g por mes...... ou 1 kg por mes ;D
testo full e bomba? gh e bom ?
me ajudem.
abraço