breenniinn

Vlw mano , pela resposta , mais talves tenha me entendido errado , nunca fiquei com preguiça pra treinar e nem pra lê e aprender , ainda mais pra treinar coisa que eu me dedico , e que amo rs. Mais queria uma ajuda , porque não entendi nada , nada mesmo, mais obrigado ai.

Galera eu queria montar uma dieta de bulking , procurei em varios forum , mais não consegui montar minha dieta. tenho 18 anos altura : 167 Peso : 58 kg Me ajudem , tenho o dia todo disponivel , acordo 7:30 , vo treinar umas 10:00 e estudo de 18:00 as 22:00 não faço nenhum outro esporte que so treino de hipertrofia mesmo 5x por semana . acho que so moderadamente ativo . Se possivel coisas com melhor CxB na dieta. Obrigado'

Galera eu queria montar uma dieta de bulking , procurei em varios forum , mais não consegui montar minha dieta. tenho 18 anos altura : 167 Peso : 58 kg Me ajudem , tenho o dia todo disponivel , acordo 7:30 , vo treinar umas 10:00 e estudo de 18:00 as 22:00. Se possivel coisas com melhor CxB na dieta. Obrigado'