suelentartaglia

Vou seguir o treino sim, sexta feira fiz o A para testar, e amei, to mega dolorida hoje ehehe, só fiquei com uma duvida, não sei se fiz errados o good mornng é mega parecido com o stiff, isso é mesmo ou eu q fiz errado o movimento, se puderem me explicar como fazer ele agradeço. Ontem ainda estava com muita dor na panturrilha então troquei ele pelo avanço com alteres, antes fazia avanço no smith e sentia pouco. Sei que irei adicionar o avanço com alteres na serie, senti demaissssss o gluteo, ta mega doido, sentar esta sendo tortura hj huahuaua amei!! Vai ficar assim por enquanto. A - Lower agacho livre stiff leg 45 good morning avanço com alteres panturrilha em pé oblicuos - fiz 2 exercícios! O B ainda não testei farei na terça! B- Upper sup reto fly inclinado puxada fechada puxada aberta rosca direta triceps pulley abdome Como eu gosto demaisss de ir seg a sex na academia. na quarta irei para fazer aeróbico, assim ajuda a queimar mais as gordurinhas localizadas!

obrigada TsuG Eu treino de seg. a sex. vou ver como distribuir o treino nos meus dias!

compartilha com a gente o treino da sua namorada, fiquei interessada, estou querendo montar um treino pra mim, mas não estou conseguindo tempo, e tenho seguido o treino dos instrutores, além de não ser um treino fixo tem muita maquina e muiiita repetição!!