Fabiano Santos

Amigão, A alimentação pré treino deve ser rica em carboidratos complexos para evitar a fadiga muscular e garantir que o praticante tenha energia para aguentar a maratona e exercícios. Alimentos como aveia e granola são de lenta digestão e estimulam a atividade intestinal, por isso, podem provocar gases e desconforto abdominal durante a prática do exercício além de inibir a absorção do carboidrato pelo organismo. Um erro comum que ocorre muito, é as pessoas comerem banana no pré treino. Banana é rica em em vitaminas incluindo o potássio, mas também e rica em carboidrato e fibras. Essas "malditas" fibras no pré treino não ajuda seu organismo absorver o carbo de forma a nutrir seu organismo para dar mais potência no seu treino.