pira

só vai ficar cansativo se voce estiver se relacionando com a pessoa errada...

é que bom que alguém ainda acha que o lance não é ter varios relacionamentos , mas sim um unico com uma unica pessoa que voce ame.., mas gosto é gosto e quem sou eu para falar o contrario, e viva as diferenças...

valeu entao gente boa

caralho maluco 7 em uma semana, eu nao tenho muito o que falar, pois até hoje só tive relação com uma só mulher, minha esposa.

opa valeu cara, é que me falaram que se treinar pesado e corretamente com boa alimentação e pah, um músculo só por dia pode dar bom resultado

opa vc pode me explicar melhor/?

bom dia! é o seguinte andei lendo por ai e to querendo começar a fazer o seguinte treino: segunda: peito terça: costas quarta: bíceps quinta: tríceps sexta: ombro, ante braço e trapézio sábado:pernas objetivo. ganho de massa e definição desde ja agradeço

beeleza pura, vou ver se procuro um médico, mas antes vo da uma pegada mais firme nos ante braço pra ver se melhora, mas vo fala pra vc, isso eu tenho desde que comecei a treinar, soltei o peso dói o ante braço, é engraaçado por que fosse com o peso ainda va, mas nao, é quando solto o danado, mas ta limpo. obrigado ai gente boa, vou ver o que que vai rolar ai .

cara, é bem no miolo do ante braço, chega dar um travadinha no braço, coisa rapida, tipo 2 a 3 segundos ai beleza ja passa, faço a serie de volta e ja rola de novo, é raro isso nao acontecer, e tanto faz com peso pouco ou bastante peso rola do mesmo jeito, mas é só na hora, deppois nao incomoda mais

bom dia queria uma ajuda ai, é que tenho uma dor no ante braço, somente quando faço rosca direta, na verdade a dor aparece quando eu termino o exercio e vou largar o peso, da uma dor la no milolo do ante braço, é bem na hora que larga o peso, mas ai a dor ja passa rapidão. alguem sabe o que pode ser? desde ja agradeço

opa, obrigado pela rapida resposta, mas vc poderia me explicar melhor, sou meio leigo

bom dia pessoal, comecei essa semana um treino novo, e gostaria da opinião de vocês. segunda bíceps. . terça tríceps. quarta costas. quinta peito. sexta ombro, antebraço e pernas. sábado bíceps e tríceps. a minha Idea é ganhar massa, alimentação sem restrições(como de tudo), suplementação.: whey, bcaa e creatina. treino ha um ano, idade 40 anos, minhas medidas altura 1,79 peso 88kg peitoral 112 abdome 1m braço 41cm

bom dia pessoal, comecei essa semana um treino novo, e gostaria da opinião de vocês. segunda bíceps. . terça tríceps. quarta costas. quinta peito. sexta ombro, antebraço e pernas. sábado bíceps e tríceps. a minha Idea é ganhar massa, alimentação sem restrições(como de tudo), suplementação.: whey, bcaa e creatina. treino ha um ano, minhas medidas altura 1,79 peso 88kg peitoral 112 abdome 1m braço 41cm

pior que não to gordo eu acho pelo menos, o lance é a barriga, mas esta ja me acompanha ha ums 16 anos, pois até então(sete meses atraz) eu era um cara completamente sedentário e bebia muito(cerveja e outras bebidas alcoólicas) então acabei acostumando, mas não é aquele barrigão gigante, é uma barriguinha..kkkk, mas então, vou trinar pesado de agora em diante e vou me policiar no tocante a alimentação, até chegar nas medidas que quero ai depois vo correr atrás de perder o excesso de gordura e ai ja era, é só fazer uma tatuagem de tribal maori no bíceps e ficar sossegado..kkk, valeu rapaziada . quando eu chegar nas medidas que quero vou postar uma foto ai pra vcs verem, ai outra depois que perder o excesso de gordura mas uma perguntinha, se o cara fizer uma dieta correta e treinar certinho, com minha idade, quantos centímetros consigo crescer a cada 2 meses mais ou menos?

o mano, valeu pela rapida resposta, então eu não ligo de ficar meio gordo não, na realidade a barriga que cresce, mas na verdade a minha pança deu uma sumida, eu fico só pensando se meu corpo ainda consegue esses 4 cm, pela minha idade. valeu maluco

bom dia gente boa! to abrindo mais este post, para fazer mais umas perguntinhas pertinentes ao que rola ai no forum, é o seguinte, como eu disse em outro post, tenho 37 anos, quase 38, e estou trinando ha mais ou menos 7 meses, pelo que pesquisei aqui no forum, vi que tenho feito +ou- um bulking, durante estes 7 meses, notei que meu corpo mudou um pouco, meus braços engrossaram, e o peitoral deu uma crescida, mas pouco tambem, melhor vou colocar aqui minhas medidas antes e depois de começar a treinar. antes (sete meses atrás) altura: 1,80m peso: 85kg abdome : 105cm peito : 107cm bíceps : 36 hoje altura: 1,80m peso: 83kg abdome : 98cm peito : 110cm bíceps : 40 então, o lance é o seguinte, eu queria chegar a ter uns 44 a 45 cm de braço e ums 115cm de peitoral, ha uma semana comecei a tomar suplementos, whey bcaa e creatina, tudo conforme vi aqui no forum, e continuo me alimentando bastante( alimentação rica em proteínas e carboidratos etc ) a pergunta é com esses pequenos ganhos que tive em 7 meses sem suplementação e nao indo certinho na academia( as vezes eu nao ia nem 3 vezes por semana), sera que agora com suplementação e treinando 4 a 5 X por semana, pesado, tudo certinho consigo alcançar essas medidas que quero? ou paro ja com o Bulking por ja ter chegado no meu maximo e começo ja o Cutting para definir o pouco que ganhei? rapaziada, desde ja agradeço a atenção compartilhamento de informaçoes e colaboração de todos.

véinho, fica sussegado, pow 14 anos, ta começando sua vida, vc tem tempo pra kct pra crescer, e o antigão aqui que resolveu começar a malhar com quase 38 anos e ta animadão...então bora la treinar. P.S. tenho um filho de 13 anos, e to querendo colocar ele no esquema tambem, ele é magrelo igual eu era na minha infancia tambem, quem me dera ter tido a mesma iniciativa que vc ta tendo com sua idade, vai la maluco, sucesso!

maluco da uma olhadinha nessa materia e ve te ajuda, falo. https://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/uploads/2009/11/as-doencas-alergorespiratorias-e-as-atividades-fisicas.pdf

valeu maluco, mas fique tranquilo, eu ja denunciei a citação do nosso amigo ai, não gostei e não sou nenhum muleke pra ele ficar com essa zoação, agora os moderadores é que vão ver quem é que ta errado aqui.

olha cara, eu não entendo o por que dessa suas palavras agressivas, mais deixa pra la, vc deve ter seus motivos.

pode procurar la que não tem, acabei de ver, vc se precipitou com sua conclusão. não confunda ignorância com ma vontade.

e outras gírias ai que rolam no forum? alguém ai pode fazer uma lista pra eu ficar ligadão? desde ja agradeço ! a sim tambem tem umas palavras em inglles, tipo pump , smith etc...