Lican_Fit

Boa irmão , isso mesmo, no meu caso, eu tentei isso com alguns amigos e deu certo, com outros eles não respeitavam, isso foi a merda saca? mais entendi sua linha de raciocínio, no caso, n me acho melhor não, tanto que eu fiz um canal pra ajudar a galera com isso, transformei meu insta nisso, tanto que ja ajudei uma galera, isso q eu quero, repassar o lado bom, tmj irmão.

então, obg mesmo pelo relato, eu entendo bem como é isso e to seguindo com foco no meu objetivo, muita gente que eu sigo me da força pra trilhar esse caminho, de coração eu agradeço.
Mano, vc carrega esse nome no nick e eu te falo...
"E todos os invejosos vão te invejar irmão."
 
Aqui é só um relato men, o q eu sinto, se é certo ou errado, se você gosta ou não é uma opção sua sabe? Mais faz a boa, soma aqui, deixa isso de subtrair, a vida vai pra frente quando fazemos isso.
Cola aqui que a gente vai ficar gigante junto porra!

A questão é que na minha opinião musculação é uma parada nossa pra gente , a gente não merece nenhum elogio por isso nem nada , é um esporte egoista , que vc pratica sozinho e só te beneficia , ninguém ganha nada com isso além de você mesmo , então é tipo po dahora  , mas é só uma coisa que a gente faz e ngm tem nada a ver com isso tanto positiva quanto negativamente e só merece louros em casos muito especificos e esse lance de querer se segregar por fazer dieta etc acho muito prejudicial , negócio é comer seu frangão seco do lado da galera do bolo trocar uma ideia e pa ser inclusivo cada uma na sua vibe fazendo oq te faz bem e tal , fazer dieta e treinar não precisa ser algo pesado quanto mais leve melhor , por mais que seja merda  , pois obviamente é merda fazer um cutting mas é a vida

Odeio essa parada da galera se achar melhor por fazer dieta , ta fazendo pq quer .......

Você perdeu 48kg de gordura e ganhou 18kg de músculo/massa magra em 100 dias?

Eu não entendo esse melo drama que atletas e aspirantes a atleta tem. É só comer, treinar e se injetar. Ninguém é mais especial que ninguém por causa do shape, então não adianta querer fazer isso esperando ouvir elogios e reconhecimento pela sua rotina difícil e blá blá. Difícil é não ter o que comer, não ter saúde para treinar. Se já está entrando nessa vida com essa mentalidade, sugiro rever seus conceitos.
 
Boa sorte na sua jornada 

Segundo minhas contas pra perde 48kg de gordura em 100 dias são necessários 3.696 kcal de déficit calórico diário 

eh eu vo ter q concordar, as vezes eu do uma reclamada de comer qnd to bulkando e minha namorada ja começa a me chamar de franguinho na hora kkkkk
 
Infelizmente tem que ser feito e nao tem pra onde fugir entao vc abaixa a cabeça e segue.