Bruno_Tavares

Funciona sim, tem o insanity também, que é melhor se o teu objeto for perder peso e tiver pouco tempo, pois as aulas tem em torno de 30 a 40 minutos enquanto o p90x são de 1:30h.

Eu sou da filosofia de que fazer qualquer coisa é melhor do que nada. Além disso, como você está saindo de um estado praticamente letárgico, qualquer atividade física vai causar ganhos positivos na saúde e estética. Junte essa rotina com uma dieta hipocalórica (-20% ou -30% dos gastos calóricos diários) porém rica em proteínas (1.2 a 1.7 g/kg de peso corporal) e você vai se arrepender de não ter começado antes

Conheci o P90x nos EUA quando morei lá, usei ele para uma preparação para retornar a academia.

Se o plano for seguido a risca, os treinos feitos de acordo com os videos, os resultados são muito bons.
Nesse período eu intercalei treinos de corrida .

Comecei com 94kg, fechei o programa com 80kg .

Claro que existem muitas outras coisas envolvidas, o fato de ter voltado ao Brasil e ter me reeducado na alimentação é na minha opinião o maior impactante.
Mas eu gosto muito do programa, muito mesmo, dá pra ganhar um corpo legal .

A pior parte de se malhar em casa é de longe montar a série de treino. Eu sou bem parecido com você, tenho 28 anos, 1.80m e peso 107 kgs. Gosto de malhar em casa e pelo que vi lá a série parece ser bem simples. Só que pelos materiais descritos acho que depois dos 3 meses que o programa exige tem que partir para alguma coisa mais agressiva não?

Pelo que li gostei, acho que posso tentar também. Achei pra download aqui o DVD. Não sei se pode postar o link, já que é vendido sei lá né hehe. Para quem não tem uma home gyn lá muito foda é bem legalzinha. Eles pedem só Barra, elásticos de resistência, tapete de ioga e pesos de 1 à 5 kgs. O que custa tentar né? ^^