Mateuzz2
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t-bar row eh sl, a pegada
fica estranho chamar a q eu faço de remada com anilhas so de um lado e puxando com um triangulo entao eu falo t-bar livre
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rasgar o short agachanus
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gostei do rosca ridicula hahaha faltou barra fixa ai, crucifixo , supino fechado também
nao curto crucifixo acho uma merda, sup fechado eu faco as vezesmas vou começar a fazer regularmente
Por que foi ban truta? Não tem medo da morte criando um novo diário na cara dura? Hauhua
pq eu era um troll nato e gerei discordia no topico do shake
kkk, ó o doido aew..
Legal, diminuiria o Volume no Inclinado, jogaria 3x5.
eu nunca faço 5x5 kkkkkk supino eh mt chato pqp
cargas tao boas pro teu peso..
de vdd?
so curto o agacho, o resto.. sei la.
Meu supino eh uma merda, parece q eu tenho parkinson
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Então hoje muito triste minha mãe me mandou SMS que o Personal dela que mora Em Ponta Grossa morreu ele estava na UTI a dias não sei ao certo eles estava em coma e estava somente pele e osso ele era fortinho era personal da minha mãe e hoje ele veio a falecer e o que ocasionou tudo isso foi porquê ele estava tomando Whey vencido diz minha mãe, ele estava individado e tomava o Whey vencido pra tentar manter o corpo mas ela disse que ele pegou uma bacteria e foi o que causou a morte dele. Se alguem sabe de algo comenta ai so vim deixar tipo um Alerta mas não sei ao certo se foi isto mesmo.
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24 ovos por 4 reais diqodkjiwjfoájfoJFÍJCOe n´fdoUBEUCF MEU DEUS
mano se vc comer so 1 vai morrer eh mt enjoativo
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Aless, e o agacho?
Vc tá fazendo algum MOB?
Acho q aqueles "problemas" q eu citei nao sao taaaaaaao dificeis de resolver.
abcs
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RIP
as lendas nunca morrem
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Altura: 169cm
Peso: 63kg
BF: uns 16, 15%
Idade: 15 anos
Cintura: 77cm
Braço: 34cm
Antebraço not sure
Pernas not sure
CARGAS C A BARRA
Treino:
A (Peito, ombro e triceps)
Supino reto - 5x5 52kg
Supino inclinado - 5x5 - 42kg
Desenvolvimento militar - 4x5 - 32kg
Paralelas 5x5
B (Costas)
Terra 3x5 - 74kg
T-bar row livre - 40kg
Kroc row 3x20-25 - 22kg
Chin ups - 5x5
Alguma rosca ridicula
C (Pernas e panturrilhas)
Agachamento low-bar 5x5 - 70kg
Flexora 3x8 (voltarei p stiff)
Panturrilha em pé e sentado
i'm back bitches
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voltei amandazord
Atenção Galera! Suplementos Vencidos
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