Crizz

Se a formação de um grupo muscular apenas uma vez por semana, a melhor maneira de trabalhar em todas as escalas do representante são os seguintes: Primeiros 1-2 Exercícios - 3-4 séries com cargas pesadas na faixa de 1-5 rep com movimentos compostos . Próxima 1-2 Exercícios - 3-4 séries com cargas moderadas na faixa de repetições 8-12 com os movimentos na sua maioria compostos. Últimos Exercícios 1-2 - 3-4 séries com cargas leves na faixa de repetições 15-30 geralmente com um movimento de isolamento .

EU tenho 17 anos. Cara M-drol parou de ser fabricado sim, agora o halova e o reing não mas mesmo assim não compraria nem um dos dois. Sem duvida os melhores são os da Iron Mag Labs é o melhor laboratório de PH, mas recentemente os PH parou os de ser fabricado por isso corre muito risco de vc comprar um falso.

Cara o produto é bom e estou gostando. Mas a PHs melhorem do que esse no mercado. Pois é cara com a minha idade ferra tbm. huashuas

    Vamo quee vamo brother Já estou no 18° dia Treino de Peito e tríceps Como sempre ótimo Os ganhos estão mais um pouco devagar mas continuo aumentando as cargas nos exercícios c: Valeu galera

17° Dia De voltaaaa. Hoje foi treino de perna e ombro Treino Ótimo(Quer dizer Terrivel kkk') como sempre Continuo aumentando as cargas Vou dar uma atualizada nas medidas no final do ciclo C: Valeu galera continuem acompanhando

    Cara obrigado pela sua preocupação a REFERENCIA EU NÃO SEI QUEM MANDOU ISSO FOI PEDROVIGATO, NEM FUDENDO FAÇO TPC COM RECICLE Mano já tinha um protocolo em mente mas perguntei a opinião de vcs e pra isso q serve o forum. Falta de pesquisa com certeza não foi pesquiso e pesquisei bastante antes de começar o ciclo principalmente em foruns gringos, mas existe poucos relatos desse PH, por isso fiquei em duvida de qual protocolo utilizar. Dependendo da forma q eu reagir a ele eu realmente não acho exagero 5l de agua considerando o extrago q esse PH pode causar a meu figado. Estou com 4 caixas de tamox aqui protocolo vai ser esse mesmo 40mg a primeira e segunda semana e 20 mg a duas ultimas. TENHO CERTEZA !! Sei q não é balinha BROTHER -.-' Brbrbr Boa sorte no seu ciclo tbm... Abraço 12° DiaTreino de costas e biceps Como sempre otimo treino força e veias estorando :@ pump absurdo Os ganhos deram uma estagnada de terça-feira pra ca não obtive mais ganhos na FITA apenas na força Abraço

BOA SORTE Bons ganhos. Estou na segunda semana do ciclo do Alpha-M1 estou tendo bons ganhos, ganho de força tbm esta surpreendente. Abraço http://www.hipertrofia.org/forum/topic/143846-ciclo-ph-alpha-m-1/

11° Dia Treino de Peito e tríceps Treino do caralho foda aumento de cargas em todos os exercícios para peito, pump escroto AS MEDIDAS CONTINUAM AS MESMAS

    De forma alguma é preguiça kkkkk Realmente é meu segundo ciclo com PH. Optei novamente por um Ph por conta das condições financeira sabe huashas Futuramente pretendo fazer um ciclo melhor com drogas de qualidade, mas somente quando eu estiver podendo Obrigado por acompanhar

Valeu dei uma olhada no seu vídeo ae segue firme brother Abraço

10 Dia Bom treino de perna e ombro Peso:70~ 75 Cintura:80cm~ 83cm Torax:102~ 102 Braço:35,7cm~ 37cm Coxa:57 cm~ 59cm Panturrilha:37cm~ 37,5 BF: 14%

Beleza vou continuar.

Pelo visto sim, mas a qualidade muscular melhorou bastante mesmo Músculos bem mais aparentes.

9 Dia Atualizando as medidas : Peso:70~74 O.o Cintura : 80 cm~82cm Torax: 102~102 Braço : 35,7cm~37cm Coxa: 57 cm~59cm Panturrilha: 37 cm~37,5 BF: 13% Foram ganhos a parentes só que sei q foi mais retenção. Abraço

8 Dia Treino de Hoje foi Peito e triceps Treino perfeito aumento de carga em todos os exercicios, pump estraordinario O produto começou fazer efeito os musculos estão bastantes densos e aparentes Amanhã vou dar umas atualizadas nas medidas Abraçs

3 Dia. Treino de Peito e Tríceps: Bom treino de peito aumento de carga em alguns exercícios. Os músculos estão bem mais densos e saltados Até agora estou gostando do produto. Amanhã não vou treinar por conta do feriado Vou mandar a outra caps daqui a pouco. Valeu

É original sim, valeu.

ONTEM O TREINO DE COSTA FOI PERFEITO VOEI NA BARRA FIXA ! 2 DIA : TREINO DE PERNA E OMBRO HOJE JÁ TOMEI A PRIMEIRA CAPS PELÁ MANHÃ A OUTRA VAI SER A NOITE. ATÉ AGORA ESTA TUDO NORMAL NADA DE COLATERAIS. Abçs..

Eaii galera beleza ? MANDEI A PRIMEIRA CAPS HOJE AS 6:00 DA MANHÃ VOU TREINAR AS 15:00 VOU TOMAR A OUTRA 18 HORAS.

Ok. Se eu for tomar tribullus vou mandar manipular Estou com uma dieta bem estruturada Obrigado

Um... valeu então.

Vou fazer 2-2-2-2 mesmo. Valeu..

É a silimarina realmente tem seus benefícios mas eu optei por coisas mais naturais. Chá de boldo é ruim pra caralho mesmo huashuasha Valeu

Sera que essa é a melhor estrutura mesmo, acho q a meia vida dele é de 6 horas. Valeu

Sera que essa é a melhor estrutura mesmo, acho q a meia vida dele é de 6 horas. Valeu