Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Henrique Telles

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Henrique Telles postou

  1. Henrique Telles

    [Fora do Modelo] [Ajuda] Dieta Bulking

    Henrique Telles postou um tópico em Lixeira
    7:00 - banana aveia e mel 8:40 - pos treino - hipercalorico + leite = 41 g proteina 11:00 - barra de proteina nutrilatina = 18g proteina 13:30 - almoco (macarrao ou arroz integral, feijao salada e frango ou carne) + multivitaminico 5:30 - barra de proteina nutrilatina = 18g proteina 21:00 - jantar macarrao ou arroz integral, feijao salada e frango ou carne) 00:00 - albumina naturovos 12 g proteina Treino 4 x por semana ABCD. Peso 78 kilos Altura 1,85 Biotipo ectomorfo Objetivo - 90 kilos Após ganhar bastante massa, o proximo objetivo é secar o maximo. Me deem suas opinioes ou dicas para poder trocar a dieta ! Em breve posto o treino!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.