lucas ...
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meu instrutor passou o ABCDE mais com alguns exercicios pre exastao ... mais oq vc acha um ABC ??? ABCD ? ...
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lucas ... reagiu a uma resposta no tópico:
[Fora do Modelo] Treino A
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Idade:15 Altura:1,73 Peso:70 Objetivo do treino ; Massa Muscular Treino : ABCDE , Super Serie Tempo De Treino ; 11 Meses bom venho aqui postar meu treino que estou fazendo hoje , por enquanto ja fiz o treino A peito e vou postar aqui ok A Peitoral 1 Exercicio - Supino Reto - 2 Supino Reto Halter - 3 Supino Vertical . 3 Series De 10 . 2 Exercicio -SUPINO INCLI - 3 Cruxifixo - Incl . 3 series de 12 . venho aqui pedir ajuda se eu devo colocar mais exercicios , menas repeticoes , mais repeticoes , tirar exercicio e etc .. DESCULPEM OS ERROS estou com pressa