Idade:15 Altura:1,73 Peso:70 Objetivo do treino ; Massa Muscular
Treino : ABCDE , Super Serie
Tempo De Treino ; 11 Meses
bom venho aqui postar meu treino que estou fazendo hoje , por enquanto ja fiz o treino A peito e vou postar aqui ok
A Peitoral
1 Exercicio - Supino Reto - 2 Supino Reto Halter - 3 Supino Vertical . 3 Series De 10 .
2 Exercicio -SUPINO INCLI - 3 Cruxifixo - Incl . 3 series de 12 .
venho aqui pedir ajuda se eu devo colocar mais exercicios , menas repeticoes , mais repeticoes , tirar exercicio e etc ..
DESCULPEM OS ERROS estou com pressa