Vitak

Devo estar com 9% ainda ,faz tempo que não faço uma avaliação s:

Hey guys ,avaliem o shape ae https://tinypic.com/view.php?pic=30vi1yh&s=5 https://tinypic.com/view.php?pic=rj1rt0&s=5 https://tinypic.com/view.php?pic=n56lwi&s=5 Quadriceps : 58 Panturrilhas : 37 Arms: 37 Chest : 1 m Treino a 1 ano e 7 meses ..

Peso : 72 kg Altura : 1 ,73 Biceps : 37 Ante braço : 30 Coxa : 58 Panturrilha : 37 quiser saber mas alguma coisa só perguntar :DD , vlw ae (y) KKKK ,falta muuuuuuuuita massa ,não consigo ganhar peso nem ferrando cara s:

Vlw pela dica ae mano ,sempre aprendendo muito aqui ,desculpa o erro ae s: (y)

Mosquei mano ,era pra ter postado nas Fotos de Usuarios vdd ,sou novato ..errei ,sabe se tem como mudar o post de local ? ~~ Então velho ,medidas antes de começar a treinar não tenho s: Nunca fiz bulking nem cutting ,quando comecei a treinar tinha 75 kg uns 12 % de bf no olhometro ,agora tenho 72 com 9% de bf ...converti bem a gordura em massa magra acredito eu . KKKK ,que nada só nos suple mesmo ,HAHA .

Não cara não to reclamando ,só to pedindo fotos do teu shape pra comparar ((:

Mostre fotos do teu shape cara ,pra depois vir falar do meu (y) . Mostre fotos do teu shape cara ,pra depois vir falar do meu (y) . Mostre fotos do teu shape cara ,pra depois vir falar do meu (y) . Sempre tem melhores HAHAHAHAH ,mas sempre evoluindo né mano ,to só no começo

Vlw ae mano :DD

Peso : 72 kg Altura : 1,73 m Peito : 1 m Quiserem saber mais coisas só perguntar ,1 ano e 6 meses de treino eae galera shape ta legal ? Aberto a criticas

Galera já treino a 1 ano e 6 meses ,e queria dicas (dos experientes) ,sobre alimentação ,suplementação ,já que não tenho muito conhecimento em EA's ainda e tambem não tenho dinheiro pra bancar ciclos ,abaixo segue uma foto ! PESO : 72 KG ALTURA : 1,74 m