EctoGustavo
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comecei o abcx2 essa semana...
vou ver como vão ser o resultados
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valeu cara !
Essa semana eu começo o abc 2x
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Então galera, estou fazendo o treino abc, porque procurei saber e vi que pra ectomorfo era o melhor a se fazer...
Estou fazendo esse treino a 1 mês mais ou menos ganhei 4kg...Mas muita gente vem falando comigo que treinar só 3 vezes por semana é pouco...queria saber a opinião de vocês, se eu devo manter o abc 1x ou não... E nesse 1 mês de treino eu só consegui aumentar 2 kg no supino, no resto dos exercícios eu tenho conseguido aumentar com um frequencia boa, mas só no supino que to tendo essa dificuldade..
Lembrando que sou ectomorfo.
Altura : 1,83.
Peso : 69 kg
Pessoal se postei algo fora das regras me desculpem é a primeira vez que to postando algo aqui no forum.
[Duvida] Treino Abcx1
em Treinamento
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To ligado nisso ae já...
Valeu aê pelas respostas galera