lucas123hiper

eu ja tomei, achei bom

segunda: peito/costas terça: perna (tudo) e abdome com peso quarta: biceps e triceps quinta: descanso sexta: ombros, trapézio e geralmente 2 exercicios de antebraço pra fortalecer a pegada apenas sábado, domingo: descanso faço abdome sem peso geralmente mais umas 2 vezes durante a semana, mas sem um dia certo (tirando terça claro)

so igual o cara de cima, geralmente treino umas 2hrs depois de comer... curto treinar de barriga vazia, me sinto mais leve e mais forte, vai de cada um acho, eu não curto treinar logo após comer, me sinto estufado quando começo a fazer força e atrapalha, nunca tive problema com tontura nem nada, mesmo fazendo treinos que vão até a falha

não sei se ja teve algum tópico desse aqui, sou novo no forum, mas ta ai a pergunta, o que sua mãe acha de vc querer se tornar/ser um monstro? a minha mãe é firmeza, acha massa eu ser forte e querer sempre buscar o melhor, me apoia e libera a grana pro bife e pro suple (sou depedente do dinheiro dela ainda kk), só diz pra eu nao abusar porque tem medo que eu sobrecarregue meu fígado e rins, ela meio que manja de academia tambem e sabe o que faz mal e o que não faz

cara acho que o melhor era tu juntar uma grana forte de começo e ir pra la e comprar roupas novas em outlets (lojas de marcas especificas que vendem roupas da coleção do ano/semestre passado, com um preço mt mais barato e originais), e dai trazer e vende pra ca, conheço gente que faz isso direto e ganha uma puta grana, minhã mãe quer começar a fazer isso tbm, virar "moambeira de luxo" como dizem por aqui, ir pra la e só trazer hollister, polo, tommy e vender, a molecada pira nessas roupas