LuOroz

Pode ser luta, kettlebell(adotei recentemente e é muito bom), corrida, pedalada, natação( acho ótimo, sem impacto, na agua), pular corda.

LuOroz, os relatos a cerca do lipo6 são muito bons. Cada corpo reage a ele de uma forma. Alguns não perdem tanto peso quanto outros. É a genética e uma porção de fatores. Ele é eficaz. AEJ = Aerobico em Jejum. Dá uma pesquisada e encontrará dicas. Aqui no forúm deve ter.

Que eu saiba a maneira de acabar com elas, o principal foco é a dieta, não existem exercícios específicos para acabar com ela, uma vez que a celulite é uma mistura de gordura, aguá e outros resido, a dieta + atividade física = vai da boa

alimentação 70% para definição...


pow vc disse que tem uma alimentação boa... posta ai sua alimentação que veremos se é boa mesmo...


e só um conselho esqueçã HBL... fato

Como ja disseram, o segredo é a dieta, tendo deficit calorico vai perder peso. So toma cuidado para nao ter um deficit mto grande que o resultado nao eh legal.
Ganhar medidas com deficit calorico vc nao vai msmo, entao coxa e gluteos nao irao crescer mto, no maximo no começo saindo de um estilo de vida sedentaria para ativa.... indo devagar com o deficit o resultado fica bom

Eu tb acredito no produto, vou descrever o produto:

Um blend proteico caro pracas! rs

Funcionar ele funciona, mas é mto caro pelo que é...

O que faz perder gordura é o défict calórico na dieta, aeróbico serve para você gastar mais calorias, consequentemente atingir o déficit necessário.

nao aumente as reps e diminua os pesos do seu treino, apenas adapte sua dieta com um certo deficit de calorias, procure ingerir mais proteínas e gorduras boas do que carbos, e se for ingerir carbo, procure os de baixo IG.

pesquise sobre a possibilidade de fazer um AEJ, pode ajudar bastante.