tibin
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tibin deu reputação a falange- em 3 Meses De Treino E Ganhos Muito Abaixo Do Esperado
E qual é a diferença de tomar uma creatina com rápida ou lenta absorção?
Não existe horário mais eficiente pra se tomar creatina, no meu caso ou eu tomo no desjejum ou no pós treino - as refeições que mais contém carboidratos na minha dieta.
Ele não tem um bf alto, deve estar com 10~12% mas com pouca massa muscular tem uma aparência mais flácida.
Abraços!