aimeesb
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AB (A inferiores e B superiores). To pensando em fazer ABoffAB ou ABABA... O que acha?
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Idade: 19 anos Altura: 1,57 Peso: 53kg Coxa: 53 cm Quadril: 98 cm Objetivo: Hipertrofia Montei um novo treino de inferiores e gostaria de saber a opinião de vocês. Agachamento 3x8 Leg Press 3x8 Avanço 3x8 Stiff 3x8 Cadeira Extensora 3x8 Elevação Pélvica 3x8 Está ok? Melhor fazê-lo duas ou três vezes por semana? Obrigada