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aimeesb

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  1. aimeesb

    Opinião Sobre Novo Treino De Inferiores

    aimeesb respondeu ao tópico de aimeesb em Área Feminina
    Mais opiniões sobre o treino?
  2. aimeesb

    Opinião Sobre Novo Treino De Inferiores

    aimeesb respondeu ao tópico de aimeesb em Área Feminina
    AB (A inferiores e B superiores). To pensando em fazer ABoffAB ou ABABA... O que acha?
  3. aimeesb

    Opinião Sobre Novo Treino De Inferiores

    aimeesb postou um tópico em Área Feminina
    Idade: 19 anos Altura: 1,57 Peso: 53kg Coxa: 53 cm Quadril: 98 cm Objetivo: Hipertrofia Montei um novo treino de inferiores e gostaria de saber a opinião de vocês. Agachamento 3x8 Leg Press 3x8 Avanço 3x8 Stiff 3x8 Cadeira Extensora 3x8 Elevação Pélvica 3x8 Está ok? Melhor fazê-lo duas ou três vezes por semana? Obrigada

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