jadecosta

pesquisei bastante no forum e na internet em geral.. e nao achei nada q respondessem,concretamente,minhas duvidas... eu estava comendo 1 kg de batata doce e 6 claras de ovos por dia,mas depois de algumas pesquisas,eu achei artigos q batata doce e claras de ovos sao bons para emagrecer e depois,como antes, eu achei artigos q sao bons para ganho de massa muscular.... creio eu q é bom para ganhar massa pelos carboidratos complexos da batata doce, q é bom tambem acompanhado de uma fonte de proteina,exemplo o ovo ou ate peito de frango.. na minha opiniao eu acho q da resultados para uma dieta de bulking,ganhei 3 kg,comendo a batata doce e o ovo por 1 mes... queria saber a opiniao de vcs,q podem desmintir ou confirmar isso....

Bom dia pessoal.. sou novo aki no forum Entao... tenho 6 meses de academia tomo suplemento a 2 meses e estou levando a serio o treino...procurei informaçoes de como começar uma dieta bulking..achei um site aki no forum q faz...mas nao tenho experiencia com isso...sera q seria melhor eu ir em um nutricionista e ele passaria uma dieta?ou buscar mais informaçoes na internet? Buscando melhores resultados sempre!!!!