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Arcerus

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  1. Gostei
    Arcerus deu reputação a Sprinter em Stronglift 5X5   
    ele não está errado. Músculos alongados são mais fracos do que músculos no seu tamanho normal. Mas se seu musculo está encurtado alongando-o você o torna normal.
    Músculos encurtados são incapazes de gerar força isso sobrecarrega outros músculos, articulações e tendões.

    Conclusão: alongue SEMPRE os músculos encurtados antes de terinar.

    Espero que tenha entendido
    abraços

    EDIT: também sou a favor do tópico com vídeos. Seria bom contatar o Bronco antes de cria-lo. Postem lá na seção de sugestões a ideia.

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