guilucas

Sim, acho que em todas smartfits sáo de 20 kg

Guentei fazer somente com a barra (20 kilos)

Eae Galera, blz? Seguinte, suplementos que ja foram aberto, tem o perigo de estragar?, por exemplo, ganhei um whey da optimum porem o mesmo ja foi usado (2 vezes), gostaria de saber se eu guardar para tomar daqui 3 meses ele pode estragar? E minha outra duvida é, estou comecando a treinar, porém sou muito magro e fraco, é aconselhado eu ficar somente nas maquinas?, pois é a parte da academia onde eu consigo realizar meu treino(ja tentei fazer supino e nao aguentei). vlw

Pessoal, boa noite! Comecei a treinar faz 1 mes e meio, e por enquanto estou tomando somente um whey da probiotica e tendo uma alimentação bem balanceada(ovos, frango e muitos legumes). Minha mãe vai viajar pros USA, e estou pensando em trazer alguns suplementos.Gostaria da ajuda de vcs para saber qual os suplementos ideais para mim que estou com 1 mes e meio de academia. Vlw