cassiojunio
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Segunda-Feira vamos lá!!!
Acordei 6h45min (Despertador falhou Pq o correto é 5h10min
Dois Tablets de Thermo pra dentro em jejum.
Aula de Abdominal: 7h as 7h15/7h20min;
Aula de Jump: 7h30min até 8h + ou -;
Aula de Localizada de 8h15min até quase 9h;
Malhação: Foi até quase 10h.
Apesar de curto os horários é bem puxado.
Chego em casa:
Lancho/Café da Manhã:
Um pão árabe ou Quatro Torradas da Bauducco com Queijo Minas e Pasta de morango.
Com um suco de fruta em caixa.
Ps: não tomo café, Pq o Thermo Cuts já tem muita cafeína. Kkkk
Pão Árabe tem 110kcal as Quatro Torradas tem 140kcal
Depois Água até o Almoço
Bebo muita água.
Detalhe quem fala que água engorda é louco!!!
Almoço:
Uma Tigela de Salada de Alface com cebola e tomate.
Frango Grelhado ou Carne Moída.
E meia concha de Feijao.
Coloco tudo dentro da tigela, misturo com a salada Pq quando é frango pico e coloca pra dentro.
Tento não comer neste momento até 30min depois Pq sabe que engorda, mas tirar este meu hábito é Flórida!!!
Imagina 30 anos desta forma e trocar de uma hora pra outra?!? Kkkkk
Fico até 16h/17h so na água até o lanche que é o mesmo da manhã.
20h/20h20min
Duas barras de cereal
E em casa quando chego 22h
Se eu não corro lancho o mesmo da manha e tarde,
Se corro faço o lanche qndo volto.
É mais ou menos isso.
Espero que goste.
Não ligo de repetir os lanches Pq sei q é para meu bem e por isso não vira rotina.
Vamos lá!!!
Àgua é fundamental, além de reduzir riscos de alguns problemas, ja tive cólica de rins e não desejo pra ninguém, essa questão das barras de cereais amigo se atente ao sódio, ele pode reter líquido valorize os alimentos naturais, como barra de cereais e indico, mas como tudo é controlado né ? Vamos firme rs tô nessa hoje me pesei, bati os 109,3 e malhei agora a tarde costumo pesar cedo, amanhã apareço, continue firme rs !
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Kkkkk
Mais ou Menos.
Então, dia de me pesar.
Lembrando que:
Meu peso Cravou em 111Kg/112Kg
Peso Atual: 109,8Kg
Um marco para mim, pois, nunca passei para abaixo de 110Kg
Então, observações.
Se eu tivesse puro, sem usar o Thermo Cuts Black com certeza teria perdido o peso, pois, comecei a fazer Aeróbicos ao mesmo tempo que comecei a tomar o produto, MAS, se não fosse ele meu fim de dia seria bem fraco e cansado.
Ele é um excelente produto, pois, antes queria dormir logo depois das 22h/23h agora aguento mais tempo tranquilo.
Me dá um gás na manhã toda e fico bem o dia todo.
Efeitos Colaterais:
Em princípio, nenhum. Mas continuarei observando.
Vou continuar meu foco, pois, meu objetivo final é chegar a 90kg
Mas projetos são em partes e agora é chegar a 105Kg/106Kg.
Obrigado aí Cássio e demais por estarem acompanhando, pois, pode não parecer mas um coments aqui ajuda e muito por mais bobo que seja.
Bom fds.
È assim mesmo, os objetivos são pouco a pouco, passar desses 110 KG abaixo é sempre bom pra quem perde rs, minha nova meta é 104 KG, e ir aos poucos criando novas, com certeza a cafeína dá um gás e uma energia a mais no fim do dia, e ajuda nos exercícios, além de acelerar o metabolismo, quando você tá mais leve os exercícios tendem a doer menos mesmo com intensidade maior, meu desejo é correr tranquilo o que hoje é complicado, segunda volto, hoje malhei e fiz aeróbico !
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Amanhã vou só de aeróbico, se pesa e vê como tá ... dia do lixo amanhã ? cuidado kkkkkkk
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Essa semana perdi muito rs, tô ralando muito caralho, entendi, poxa assim que terminar o Lipo 6 que não é contínuo vou ver se compro ! Já já treino, e aeróbico, essa questão de cansaço que complica as vezes !
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Comprou o Thermo em algum site ? Ele tem prazo para uso ? Tô tomando o Lipo mas só 1 cápsula duas me deixa acelerado demais, coração pulsando haha, hoje pesei menos 1 Kg, amanhã é descanso, acompanhando tamo aí rs !
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Acompanhando seu relato, tive exatamente o mesmo peso que o seu em setembro do ano passado alterei minha alimentação comprei L Carnitine e em dois meses com exercícios cai para 113 parei de exercitar devido ao tempo curto voltei dia 13/05 com 113,9 estou tomando o lIpo 6 com AEJ e alimentação correta dentro do possível, hoje pesei 110,9, vou acompanhar rs !
[Relato] - Musculação + Thermo Cuts Black + Dieta
em Dieta e suplementação
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Sumiu brother rsrs, isso aí agora começa o trecho mais complicado, vai precisar aumentar a intensidade dos exercícios, essa semana tive uma perda legal, cuidado com o fim de semana rs!