saudeemalhacao
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saudeemalhacao deu reputação a Dannilo em Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]
1º Esqueça a Glutamina, pois seu whey já tem essa substância;
2º Albumina e HMB vai depender de sua dieta e do que você está precisando acrescentar a ela. Suplemento vem para suprir o que está faltando em sua dieta, SUPLEMENTAR! Assim, te aconselhar no escuro é muito difícil, mas eu não te aconselho a tomar albumina porque ela dá muitos gases e no final das contas o que vai importar são seus macros e seu balanço calórico diário!
Dê uma lida nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/