Led new

Nao sinto falta do FAP, sinto falta das putarias que eu assistia preciso encontrar uma femeá logo hahaha

Vou tentar, mas se eu cair é tua culpa huHUAIHEUIHUIEA PS' porno amador é top demais kkkkkk

A punheta nao me tras depressão, mas "ajuda aliviar" um pouco mais é um prazer passageiro. Alguem me passar um bom bloqueador de porn para celular? ja baixei para PC só falta o celularzin

Está osso, minha mente está querendo me sabotar, nao consigo parar de assistir os videos de putaria que me enviam no whatsapp... Foda, pelo menos na parte do FAP ainda estou me segurando

Nao me leve a mal só quero entender mais sobre essa "aura" que nofap faz para atrairmos mais pessoas.

Tu mudou a foto do tinder? Não tem logica que tu usou do tinder. Foto (amadoras) nao consegue passar sentimentos nem nada.

Acho que essa parada de "mulheres olhando mais, estou mais atraente" é efeito placebo. Se tu falar para um guri ficar sem bater punheta mas sem falar os "motivos" ele ia ficar tarado mas nao ia perceber essa parada de olhares, porque quando tu fala o motivo x para fazer o y, automaticamente a pessoa toma como verdade o x. Um exemplo é aquele teste da pirula, o doutor fala para uma pessoa tomar esse remedio que ele vai curar sua dor de cabeça. a pessoa toma e fica curada e pergunta ao doutor o que era e ele responde que era açucar. Voces podem atrair olhares por serem praticante assíduos de musculação e terem um corpo maneiro, qualquer pessoa com um fisico diferente do normal vai atrair olhares.

Antes de começar o nofap, eu todo dia olhava os pornos novos e sinceramente estava surgindo cada atriz TOP. da até tristeza que nunca mais vou ve-las. Mas fico feliz que é por uma causa nobre. hehehe

HIUAHUIEHUIHEUIHIUEHIUEHUIHUIHAUIHUEHAUIEHUIAHUIEAHUIHUIEhuai

Provas chegando na faculdade, vou ficar super estressado se eu conseguir passar nesse desafio sem fapar, acho que consigo ficar até o ano que vem sem fap.

Eu topo formar time. O que o Shapudo falou é verdade, Eu antes do NOFAP, qualquer desafio, qualquer tristeza, no final do dia estava na punheta descontando a "raiva", sendo que logo apos dormir no dia seguinte me sentia um merda, e era um ciclo para "amenizar" o merda que eu estava me sentindo. A partir do dia que comecei o nofap, coloquei na mente em enfrentar todos os desafios e não procurar correr, eu fiquei em depressão por uns 5 anos até entrar na faculdade e quase entrei em depressão novamente, dai pensei em nofap e procurar sempre enfrentar os problemas em vez de correr. A maioria dos suicidios por causa da depressão foram porque as pessoas desistiram de lutar e resolver seus problemas que geralmente são emocionais. (no meu caso era emocional e financeiro).

Hoje baixei bloqueador de site pornografico e deletei facebook, proximo passo é deletar whatsapp ou pelo menos sair do grupo de putaria, quero evitar ao maximo ver uma buceta atraves de uma tela de computador.

Está osso segurar, Foda é ficar nofap + nosexo = tremelique aguda.

Vou entrar nesse esquema ai. Estou a 1 semana ou mais, não conto os dias apenas vou seguindo, para ser justo vou considerar que iniciei no 01/10/2016. Ja tive uns testes pesados e passei em todos, fiquei sozinho em casa uns 3 dias seguidos e nao cai, sinceramente creio que vou longe. Peguei trauma de pornografia. O que percebi esses poucos dias que se passaram é que fiquei tarado, eu acordo pensando putaria e também cansaço ao extremo, hoje dormir umas 11 horas :o.

2400 mg é bom? vi um da MAx titanium de 40 conto

Tem muita diferença de bcaa de 100 conto para um de 30~20 reais?

Posso sim,

- Faço musculação as 07:00 até 08:00 da manhã e boxe faço das 21:00 até as 22:00 ~ 22:30 (então os horarios que tenho disponiveis para exercicios são 07:00 as 08:00 e 21:00 as 22:30) Costumo fazer HIT depois do treino de boxe. - Estou desempregado (estou estudando para concurso publico) mas faço uns bicos geralmente na parte de informatica. - Posso comprar sim, vi um aqui de 30 conto. https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3881 Usei essa aqui que já vem no excel daqui do forum. Obrigado pela força. sim, entendi perfeitamente, Eu pratico boxe afim de me tornar amador e futuramente profissional, minha meta é chegar aos 90 kgs (peso - pesado) é a categoria onde quero lutar, talvez meu gasto calorico seja muito alto e como não tinha dieta antes, comia fritura de madrugada essas coisas todas não emagrecia, agora me reeducando consiga chegar aos 90 kgs para entrar no boxe amador,

Infelizmente não tenho o seu conhecimento sobre dieta, apenas quero emagrecer sem causar prejuizo ao meu corpo (ficar flacido ou aspecto de doente), já pesquisei e continuo pesquisando sobre TMB e Defict calorico e dieta, abraço. Eu não sei se é alto ou baixo esse valor de - 1,783,

Eu fiz tudo, vou retirar o arroz da primeira refeição, eu peso 125 kgs, se eu baixar caloria vou emagrecer muito rapido com baixa qualidade e podendo ficar flacido já que pratico boxe e musculação, quero evitar a flacidez o máximo possivel. Substituio o banana por qual alimento?

Mantenho a veia, linhaça e o ovo e retiro o o arroz? certo? Qual é a melhor proporção? Creio que botei sim certo as informações , porque não faria isso nem "fudendo" explique melhor OBS: eu acho que vou aumentar a quantidade de frango para subir um pouco mais a proteina, o que acha?

Binho a banana é justamente é o alimento pos treino do boxe, eu treino boxe depois que eu janto (a janta seria pré treino) o que eu colocaria então no lugar da banana? Eu botei arroz pra ter carb na primeira alimentação para poder aguentar a musculação, eu posso tirar o arroz me fale qual alimento que eu vejo se tem como comprar, Quais modificações você faria? eu aceito dicas mas falar pra tirar e não por nada no lugar fica dificil.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3880 Refiz assim só mantive a banana pois é ultima refeição antes de dormir, mas se tiver que mudar eu mudo, o que acharam? OBS: montei um treino caseiro usando apenas barras se puder me ajudar lá também agradeceria demais, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183179-musculacao-em-casa-com-barras/

A primeira refeição é a pré treino, como não tenho money para batata doce puis arroz (tiro arroz mesmo assim?), vou usar azeite mesmo, vou procurar essa tabela agora mesmo, não tenho grana para medir BF em nutricionista mas deve está em 40% 30%. OBS: faço musculação de manhã e treino boxe + hit a noite.

@busarello 1 - editei 2 - qual alimento saudavel que posso usar para aumentar para 120 gramas? ( azeite de oliva 1 colher de sopa tem 12 g de gordura e 108 kcals, vale a pena? 3 - mas como estou com consumo muito alto de caloria se eu baixar drasticamente não perderei muito peso podendo me prejudicar na questão de flacidez? 4 -aumento a quantidade de frango para subir um pouco mais a proteina ou tem alguma dica? (não tenho money para whey) 5 - usei o site que eu citei a cima porém fiquei meio perdido, tem como me ensinar a calcular?