carlottao

Valeu galera.

Hum , intendi.. acordarei entao pelas manha para comer

È a primeira refeição iria ser o almoço o meio dia Umas 14:00 um pré treino 14:30 treino 15:30 Suplementos ( whey) 18:00 janta 21:00 utima refeição Será que são poucas refeiçoes??

Galera, tudo certo, sou novo no forum e li essa semana inteira o forum e consegui preparar minha Dieta para queimar as gordurinahs Tenho 27 anos, 190cm, 101kg , voltei a malhar fazem 3 meses, nao vou tomar thermo agora pois vou queimar a largada, Antes eu acordava as 7:00 am, e comia 2 fatias de pao light com 1 fatia de peito de perum e as 10am comia uma fruta, ou leite desnatado com aveia, Porem fui demitido do trabalho essa semana, e provavelmente vou acordar agora umas 11am, minha duvida é , Continuo acordando cedo para em alimentar, ou posso acorda as 11 e almoçar as 12:00? Abraço galera

Opa, cara voltei a malhar faz 3 meses, e começei natação faz 1 mes, Tenho 29 Anos , 190, 101kg, Estou malhando e fazendo natação 3x semana logo depois da academia Vc acha que tem algum problema fazr a natação logo em seguida, pode diminuir os ganhos?? Tomo Malto no intervalo das duas atividades, e Whey no final, Acha que eu deveria mudar o horario das atividades ( manha, e noite)?? Att