Glauber H.C.

Vlw rafAw ate q enfim um inteligente se destacou entre retardados! Vlw msm

Esperando resposta d quem tenha alguma noção disso, n d retardados igual ao d cima Eae vc q tenha mais tempo na hipertrofia q eu deve ter uma noção se isso pode ocorrer ou n

Eu tenho um amg q fez consulta com nutricionista e passou uma dieta simples pra ele e conseguiu 7kg d massa magra em 2 meses, isso e vdd? Quero saber pra fazer tbm eu tomando suplemento sem do consegui 2kg em 2 meses ;s

Teria q comer muuuuuuuuuito pra ter um valor igual os suplementos oferece, e eu acho q sai mais caro n? Kk

Bom e oq parece ter essa aki: www.corpoidealsuplementos.com.br/protein-bar-outside-24-barras-nutrilatina-age-p854/

Leia sua dica do dia

Galera gostaria de saber se comer essas barra de cereal tem o msm efeito que tomar um hipercalorico, elas são ricas em proteínas, uma tem 18g d proteínas e pode ser consumida 2 por dia num total de 36g d proteína. Isso equivale a um hipercalorico ne

Vlw galera ajudou muito

Cara quero um suplemento que de akela disposição pra malhar, vi nesse site do banner q ta no fórum maltodextrina, ela da essa disposição? Nunca tomei dela

E a indicação dele kk tomar durante o treino, qual seria melhor forma então?

Atualmente estou fazendo: Supino reto: 4x 8 repetições Supino inclinado: 4x 8 repetições Supino declinado: 4x 8 repetições Peck Deck: 3x Faz 8 com o max de carga, dps reduz 50% e faz o max de repetições. Gostaria de saber se tem um treino melhor para peito, pq n desenvolvo mt bem! Abdominal não sei quais são os melhores exercícios se puder ajudar Suplementação: hipercalorico 2x ao dia, Creatina durante o treino e whey protein dps do treino. Peço desculpas se postei no lugar errado, sou novo aqui no fórum.