Bom, eu tenho 15 anos, (fiz neste mês), faço natação 4x por semana e gasto muitas calorias, mas é claro que reponho, eu como bastante mesmo, dieta mesmo é difícil dizer pois varia o que como diariamente.. Só no café da manhã que como sardinha enlatada, 2 ovos, e é isso..
Bom, eu pedi o Whey da Optimum 100%, vai chegar em 20 dias, o meu problema é que onde eu moro, (outro país), não tem academia como tem no brasil, e se tiver é uma raridade aceitarem quem é de minha idade.. Já pesquisei bastante mas não obteve muito sucesso..
Eu também pedi um Hipercalórico, mas é daqui mesmo, vi alguns relatos, e comparei com outros hipercalóricos mais famosos.. Não achei muita diferença então pedi ele também, chega amanhã.
..Bom, já que eu faço 4x por semana natação, eu queria implementar o Hiper, pois não é o suficiente o que eu como, sim claro eu como bastante mesmo, como de tudo, arroz, feijão, carne, salada.. Como frutas, e tudo, mas não é o suficiente para minha massa conter.. E decidi comprar o Hiper.
Bom, o whey eu comprei por querer suplementar no meu pós treino (que é feito em casa, eu pesquiso bastante e não faço tudo no limite), mas o que eu leio por ai, é que precisa colocar malto também, não sei direito.. Eu poderia usar este whey+malto em minha idade?
Tenho 1,72, e peso 51KG..
Se puder usar, posso usar as informações deste fórum, como complementação no mesmo horário que o pessoal costuma a dizer, que é o melhor horário? Ou tem algo específico para minha idade? Obrigado pessoal.
=EDIT
Achei um malto na amazon, não sei se supri minhas necessidades mas é o que tem mais votos, e queria a opinião para ele também:
(2KG)
De 100g
energia 379kcal
0g de proteína
0g de gordura
94.76g carboidratos
2 mg de sódio
Não vou postar o nome, e nem o link, pois acho que não há necessidade, já que ninguém aqui do fórum deve ter usado, por ser internacional e não com muita repercussão por aqui já que o pessoal usa malto do brasil mesmo.. Mas se quiserem.. Obrigado novamente