Paolo09

Dia 6:
Treino perna ombro muito bom. Perna visivelmente mais inchada corpo todo inchado ja sao 2kg na balanca.
Zero colaterais, libido normal.
Dia 7:
Domingo hoje day off nao teve treino.
Zero colaterais.
Bebendo muita muita agua comendo mt bem tamnem fome aumentou.
Libido normal e gases ta foda aqui toda hora.
Muita disposicao.
Amanha peito e triceps vamo ve comp vai se

Fala Marombada, então chegou meus potes de Halovar dos States ontem, e decidi iniciar o ciclo hoje.


Idade:21
Altura: 1,74
Peso Inicial: 76kg
Biotipo:Ect-Meso
BF:16%
Protocolo: 2-3-3-3-3-3
TPC: 1-15 40mg Tamox 16-30 20mg Tamox.// 2g de tribulos

Medidas:

D E
BIC.: 37 36 (frio)
ANT.BRA.:29,5 30
PEIT.: 99
PUNHO: 18
CINT.: 87
ABD.: 91
GLUT.: 99
C.X: 57,5 59
PERNA: 35,5 34,5
PESC.: 41,5

Dieta:

06:00 - 40g de Albumina + 2 colheres farinha de aveia + 1 colher de mel + 2 colheres de Nescau + 1 cap fish oil
09:00 - 4 fartias pão integral + patê de atum (escolha sempre o com mais proteina)
12:30 - 150g arroz (6 colheres de sopa) + filé peito de frango (150g) + 1 colher azeite de oliva
15:00 - 40g de Albumina + 4 colheres de farinha de aveia + 2 colheres nescau (apenas pra dar gosto)
17:30 - 4 fatias pão integral + patê de atum (escolha sempre o com mais proteina)
19:00 - 150g arroz (6 colheres de sopa) + filé peito de frango (150g)
22:00 - 150g frango ou carne + 100g batata doce ou arroz + 1 colher azeite de oliva
00:00 - 40g de albumina + 2 colheres farinha de aveia + 1 colher de sopa óleo de coco ou algumas castanhas + fish oil



Fotos 2° semana: https://imageshack.us/photo/my-images/4/20130324144515.jpg/

Iae marombada! Hj estou iniciando meu ciclo com o H-Stane. Vamo ver se essa porra é boa msm.
Particularmente,eu não queria usar um PH,pelas minhas pesquisas compensa MUITO mais fazer um ciclo com AE's de verdade,mas não sei onde comprar,então vai com PH msm hehe.

Eu vou tomar 2 caps por dia. 1 no pos treino e 1 antes de dormir.

Minha suplementação ta o seguinte: Hiper 3x ao dia. Whey + Dextrose + Creatina no Pós,Albumina antes de dormir.

Eu não tenho uma dieta certinha...apenas foco nos alimentos ricos em proteina...como: frangos,peixes e carne vermelha.

Espera ganhar pelo menos 5kg nesse ciclo..que vai durar 4 semanas.

Minha tpc vou fazer com o Monster Dark cyde. Que tem suporte pro figado,tribulus terrestris e ante estrogenio.

Vamo ver no que da. UAHEUAHEUHUAEHUHAE'

Dados Atuais:
Altura: 1,70
Peso: 60,3
Braço: Direito 33; Esquerdo 32,6
BF: Não tenho a minima ideia.