Elias D. da Silva
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Dieta Bulking Ajuda
Elias D. da Silva respondeu ao tópico de Elias D. da Silva em Dieta e suplementação
Alguma dica do que aumentar...? -
Iae galera,blz?!? Eu to aqui pra pedir ajuda pra montar minha dieta...tentei fazer uma com a tabela do junir_dnz.Só que eu não tenho a mínima noção de como organizar minhas refeições e os alimentos...segue abaixo uma imagem da dieta que eu pretendo fazer...TODAS AS CRÍTICAS E SUGESTÕES SÃO BEM VINDAS!!! Valeu! Link da imagem
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deu resultados fazendo supino com mais "intensidade"?
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Eu tenho esse mesmo problema....é horrível,quando eu apoio o cotovelo em algum lugar...o braço "afina"....o jeito é tempo mesmo