VanessaBarrss
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Activia sabor ameixa vai ajudar vc a eliminar esse 1kg aí heheh
e pode usar chá verde pra ajudar com a retençao
abrç
ahh bgdao xD
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Complicado responder com firmeza isso.
Pode ser diversas coisas.
Está no Ginásio á 1 semana? Academia?
Mudou algo em sua alimentação?
Comer doces ou frituras não é base para saber se sua alimentação é correta ou não.
Toma suplementos?
Já adiantando, pode ser retenção sim.
nao ,eu nao tomo suplementos. apenas comecei a comer mais frango, atum e peru, feijao , esparguete integral, na hora do lanche passei a comer pao integral. nada mais.
Uee vai que ela comeu por 2 nessa seamana. Ai da tranquilamente pra pegar 1kg. quanto mais que ela esta inciando agora e o corpo cresce mais rapido logo de inicio.
mas como o Thiagaaoo disse ali, complicado afirmar isso concerteza.
melhor maneira de saber é acompanhar sua evolução nas proximas seamanas.
Outro fator que influencia nessa sua pesagem:
apos uma ida no banheiro, pode-se perder facilmente 1kg la pro vaso xD
entao se essa pesagem que deu 1kg a mais pode nao significar muita coisa.
bgd -.-
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boa tarde, estou no ginasio a apenas 1 semana, e hoje fui pesar de passei de 48.3kg par 49.5 , é possivel ter aumentado 1kg é apenas 1 semana? :s. ou é da retençao de liquidos e inchaço?
eu nao como doces , nem frituras.
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Olá , sou iniciante da musculação, tenho 16 anos, 1.61 e 48kg, estou em recuperaçao de anorexia, e decidi entrar no gym a fim de ganhar peso, será que alguem me podia aconselhar no que comer?
eu ultimamente tenho comido
P.almoço:cereais de fibra +leite meio-gordo ~( semi-destado )
meio da manha (antes do treino) - bolachas integrais+ 1 maça
almoço (pos treino) - batata doce (por vezes esparguete (macarrao) , arroz )+ frango ( ou peru )+ 1 maça
Lanche: 1 sandes integral + fiambre de peru + chá verde ( e por vezes 1 maça)
Janta : Atum ao natural (ou frango/peru) + milho + salada de tomate , cenoura, alface ( e por vezes brocolis , e arroz ou esparguete)+ 1 peça de fruta
Ceia: cha verde+ bolachas integrais e 1 maça ou morangos.
n sei se é o suficiente
ajuda*
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Olá , sou iniciante da musculação, tenho 16 anos, 1.61 e 48kg, estou em recuperaçao de anorexia, e decidi entrar no gym a fim de ganhar peso, será que alguem me podia aconselhar no que comer?
eu ultimamente tenho comido
P.almoço:cereais de fibra +leite meio-gordo ~( semi-destado )
meio da manha (antes do treino) - bolachas integrais+ 1 maça
almoço (pos treino) - batata doce (por vezes esparguete (macarrao) , arroz )+ frango ( ou peru )+ 1 maça
Lanche: 1 sandes integral + fiambre de peru + chá verde ( e por vezes 1 maça)
Janta : Atum ao natural (ou frango/peru) + milho + salada de tomate , cenoura, alface ( e por vezes brocolis , e arroz ou esparguete)+ 1 peça de fruta
Ceia: cha verde+ bolachas integrais e 1 maça ou morangos.
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[Falta de Pesquisa]Musculação E Flacidez
em Lixeira
Postado
musculaçao acaba com flacidez?