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Tudo que SMalametal postou

  1. SMalametal

    Agachamento Completo Ou Parcial?

    SMalametal respondeu ao tópico de Ellecram em Área Feminina
    Parabéns, mpcosta e TsuG pelas respostas. Realmente, não indico smith para agachamentos. Temos articulações envolvidas demais neste movimento para executá-lo em um aparelho cuja mecânica é um vetor vertical reto. Anti-natural e potencialmente mais lesivo que muitos outros. Uma coisa a se observar, como já citado, é o calçado. Eu treino de all-star, pés totalmente paralelos ao chão. Tênis de corrida é pra corrida, e ponto final. No agachamento vira e mexe ponho duas anilhas de 1kg (menos de 1 dedo de espessura) nos calcanhares, para não tender a curvar-me para a frente e ajudar os isquiotibiais.

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