lelepalestra

Boa tarde, "(você já é tiozão... acostume-se)" kkkk

Vixxxxx, Muzy seria foda! Mas deve cobrar absurdo, kkkk, de qq forma eu estou a procura sim de outro,  ja passei por 3 desde 2018 e nenhum agradou ou convenceu, vou esperar e fuçar aqui no forum se alguem indica algum profissional da minha região campinas/jundiai pq aí vou pessoalmente, a não ser q o muzy cobre 200 conto online rsrsrsrs
 
Obrigado pela ajuda!

Fala lele,
   meus palpites:
   1) estradiol: aparentemente muito fora do valor de referência (depende da unidade utilizada aí nestes seus exames). E, um estradiol alto, em homens, dificulta a perda de gordura. Talvez, repito, talvez esse estradiol zoado também possa estar diminuindo sua libido, pois uma testo de 600 é uma boa leitura pra 40+;

   2) TGO relando o máximo e TGP acima do valor de referência aceitável: ambos são indicadores relacionados a dano hepático.

   3) por causa de (1) e (2) eu apostaria que esta sua estagnação possa estar relacionada muito mais com os ciclos que você fez do que com o que você anda comendo.

   4) tem um monte de outros exames que eu não sei lhufas a respeito. Tem gente aqui no fórum que entende das paradinhas. Eu só comento perebices de gente velha (você já é tiozão... acostume-se) quando acho que posso opinar alguma coisa.

   5) por estes motivos, acho muito importante você procurar uma segunda opinião de endócrino pra, primeiramente, restabelecer estes níveis de estradiol e ajeitar esses TGO e principalmente o TGP. Não sei quanto que você está disposto a gastar, mas o Muzzy vive comentando que tem uma considerável parte de seus pacientes que são egressos de estratégias de ciclos que deram problemas. Ele atende online (como é uma equipe, eu não sei se você conversaria com ele logo na primeira consulta).
 

Fazer cardio em jejum logo ao acordar. Ajuda demais.

Cardarine deveria aumentar a sensibilidade a insulina...
Tenta procurar um coach ou  nutricionista acho que vai ser mais interessante pra vc

Cara, te fazer uma pergunta bem simples, mas que depois dos 40 faz muita diferença.
Já tentou cardio em jejum?

Oi lele,
 
   Eu achei tão estranho ela não ter pedido exames de suas taxas hormonais ao você chegar pra ela e contar que ciclou, dizer sua idade, que se encontra estagnado em seu processo e, de cara, ela pede um exame que, na esmagadora maioria das vezes pega qualquer tiozão e, prescrever injeções de glucagon. Seria ela mesma quem vende e quem aplica? Se for... pode ser cilada bino.
 
   Repare, você está com resposta glicêmica boa. Tudo bem que a insulina demorou pra restabelecer-se, mas você tem uma insulina em jejum unitária, mano. Isso é um glamour nessa sua idade. Uma glicose abaixo de 100, não só abaixo, mas quase dentro do gabarito (85 mg/dl). Dá pra botar numa moldura esses números.
 
   Como sua dieta é fitness (e estou supondo que você não toque o terror no Fim de Semana no Parque by Racionais...), uma bela aposta seria você sondar a quanto anda sua testo livre, testo total, estradiol, SHBG, TSH, T3 e T4, pois testo na faixa dos 300 é uma dor de cabeça nessa idade pra cortar peso. Dá pra pedir por conta própria lá no lab. Acho que vai menos de 200 conto.
 
   Por que eu impliquei com o glucagon? É o seguinte: com uma insulina e glicemia nesses seus valores - boas leituras na minha humilde opinião - basta você reduzir o número de refeições, nem precisa ser jejum intermitente, que seu glucagon ja sobe, pois é um hormônio secretado de forma antagônica à insulina, mas esta é quem governa a ação desse, isto é, se ela fica alta (típico de quem tem de fato resistência à insulina que, na minha opinião, não é o seu caso), o glucagon tem sua ação diminuída. Fim! Pra que injeção?
 
   Por outro lado, como você leva uma rotina espartana, seria interessante você sondar sua linhagem familiar pra saber dentre eles quantos têm pré-diabetes ou diabetes tipo 2, pra botar a barba de molho. Mas só sondar, entende?
 
    Meus palpites seriam estes: a) verificar mais exames; b) aumentar o intervalo (diminuir) o número de refeições; e c) sondar, por precaução, quem tem histórico de diabetes em sua família, pois o limiar de absorção de certos nutrientes tem forte relação com o perfil genético do indivíduo.
 
Boa sorte e traga as novidades!
 
  

Bom dia, amigo. Não, não foi isso que escrevi. O que eu quis dizer é que, por mais que possa haver melhora nos marcadores bioquímicos (HDL e LDL), isso não leva a uma queda no risco de mortalidade em casos de doenças cardiovasculares. Isso quer dizer que os números melhoram, mas o paciente não. E não quer dizer, necessariamente, que o paciente piore. O mesmo vale também para niacina, fibratos e outros "moduladores de perfil lipídico"...
A melhor forma de diminuir risco cardiovascular é através de hábitos saudáveis (alimentação, atividade física, sono, evitar estresse etc.).

Como disseram, libido é multifatorial. Quando há queda no desejo sexual, muitas pessoas já pensam que há algo hormonal envolvido, mas nem sempre é esse o problema. Pode ser estresse, ansiedade, sono de má qualidade, etc. É difícil encontrar um médico bom para tratar, seria ideal passar em uma especialista que terá a visão mais ampla da coisa, e não apenas olhar exames.
 
Pornografia pode ser problemática sim. Fazendo uma analogia: é semelhante aquela pessoa que está acostumada a comer alimentos altamente palatáveis a vida toda, a inflamação do hipotálamo gera uma alteração no paladar, onde a pessoa tem extrema dificuldade em consumir alimentos normais do cotidiano, ela acha eles "sem sabor". O mesmo ocorre com a pornografia, imagine assistir diariamente vídeos com mulheres extremamente atraentes, em poses estratégicas, com atuações cinematográficas. Quando você parte pra vida real, numa relação real, acha sem graça, pois está acostumado com a hiperestimulação que o pornô causa. Assistir de vez em quando é uma coisa, fazer disso um hábito diário pode ser bem problemático.

A maior parte das suas refeições tem bastante fibra então não tem muito oq mudar pra ser sincero , o mais provável é que seu bf tá mais alto doq vc pensa , oq eu indicaria é fazer um cuttingzinho mesmo diminui esse jantar pra 150 gramas de carbo , almoço pra 200 e encaixa 40-60 minutos de cardio em algum período se tiver a rotina meio corrida tenta acordar e ir , só de diminuir os carbos/entrar em deficit e perder gordura a resposta a insulina melhora , geralmente a galera joga o bf pra uns 3-4% a menos doq realmente tem e se for sair da dieta sai com hamburguer ou algo do gênero e evita beliscar coisa doce e tomar adoçante entre as refeições tipo um cafezinho com adoçante um clight , não que seja a causa do problema mas adoçantes artificiais dão um spikezinho na insulina bem leve e tende colaborar com a resistência a insulina

Voto com o relator.
Se for comer carbos que seja antes e depois do treino
Essas caminhadas curtas ajudam demais.
 
Picolinato de cromo antes das refeições me ajudou num período.
 
Dieta low carb (até 200g/dia) podem ajudar TB.
 
No mais arrume um nutricionista ou coach que saiba bem resolver isso
 
 
 

Se o seu BF estiver realmente nesse valor então já está em um padrão bom para controle de insulina.
Tem coisas que vc pode implementar no dia a dia pra tentar melhorar ela:
 
- Timing de carbos (tentar consumir mais ao redor dos horários de treino).
- Tipo de carbos (tentar trocar carbos como arroz, macarrão, mel, etc... por carbos mais fibrosos. Mesmo vc consumindo arroz, macarrão, mel, com outras fibras, eles pode sim afetar a insulina).
- Trocar um pouco dos carbos por mais gordura na dieta.
- Tentar jejum intermitente.
- Fazer pequenas caminhadas 10-15min após as principais refeições (procure no YT por 10 minutes walks benefits).
 
As mais simples de implementar seriam essas, fora isso, envolveria suplementação/medicamentos.
 

Uma boa mudança na dieta geralmente ajuda , então sem postar a dieta fica difícil te ajudar , algo genérico que pode ajudar é jogar mais uns 40 minutos de cardio em algum período do dia