Will Webster

EAE GALERA, ESTOU COM UMA DÚVIDA, GOSTARIA QUE ME AJUDASSEM. VOU FAZER AS TÉCNICAS REST PAUSE E DROP SET. POR EXEMPLO: CROSS OVER 4X12 - REST PAUSE 3X EU FAÇO EM CADA UMA DAS 4 SÉRIES A TÉCNICA REST PAUSE 3X OU É SOMENTE 1 SÉRIE ?? A MESMA PERGUNTA PARA A TÉCNICA DROP SET. VALEU BONS TREINOS PARA TODOS.

Ok vou fazer assim Lukas. Outra coisa, o que tomar para evitar aquela fadiga antes de treinar? que tu pensa duas vezes antes de sair de casa kkk

Eu tava dizendo alguém aqui no site que faz consultoria.

Eae galera. vou começar meus treinos e quero fazer uma dieta boa pra bulk limpo. Só que não confio nesses nutricionistas que não entendem nada de dieta para treino, alguém sabe me indicar um que entenda realmente pra me auxiliar? Tentei montar uma dieta eu mesmo, mas achei um pouco complicado kkk Valeuu

Galera, vou começar os treinos, só que por causa do trampo vou treinar meio dia. Será que fica ruim uma dieta pra treino esse horário? Quero fazer uma dieta clean bulk, mas to com dificuldades de montar uma, pq vou treinar meio dia. Daí não sei como fazer. Peço ajuda.

super série não é bom? dizem que define mais, mas não sei se é verdade...

Eu fazia sempre ABC A peito/triceps B costa/biceps C perna/ombros Mas depois de um tempo parece que "tranquei", comecei a fazer um grupo muscular por dia com mais séries e podendo puxar mais cada um...e biceps e triceps fiz super séries que tava adorando, pq dava pra senti que puxava bem... Será que posso continuar super série de braços?

Galera, eu vou fazer uma dieta para clean bulk,e ja treino uns 2 anos, mas to parado 6 meses... É melhor fazer ABC, ABCD, ou ABCDE?? to em duvida........