Amarojr

Valew pelas dicas e pela ajuda ai rapaziada!

Bom minha alimentação não é aquela que fale, nossa esta certinho, mas eu evito muita coisa, sou bastante moderado quanto a isso, mas no caso dessa suplementação ela da um gás no treino, algo de mais resistência no aeróbico como por exemplo costumo correr durante 30 min em velo de 8 a 9,5 da em torno de 3 a 3,5 km de distancia. E quanto a propria musculação existe alguma vantagem quanto a esses produtos? Desculpem-me em ser repetitivo mas desejo voltar a algumas corridas cotidianas e longas distancias, sei que tenho q ir com calma pois quase 1 ano praticamente sem treinar...

Boa tarde pessoal voltei a treinar faz 2 meses depois de quase 7 meses parado, sempre treinei mas sem usar suplemento algum, minha Bf esta em 23% e fiz a avaliação completa e medições gerais, não estou com nenhum desequilíbrio entre as medidas todas iguais por incrível que pareça, pois dei uma engordada e dos 75 kg e 800 que pesava estou com 81, um ganho de 1 kilo por mês praticamente. Bom mas a questão que eu preciso do meu índice de BF em 19% e o instrutor da academia me indicou Therma Pro Hardcore ou Thermo Cuts Black, não entendo nada disso e não sei nem se aqui é o lugar certo de eu perguntar isso e esclarecer minhas duvidas. Vocês acham necessário eu tomar realmente algo para atingir esse índice desejado? Obrigado pela atenção e uma boa tarde a todos.