Taty Oliveira
-
Total de itens
20 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Taty Oliveira deu reputação a falange- em [Fora do Modelo] Emagrecer + Definir + Dieta Correta.
Eu não vou falar que é desnecessário o whey isolado e nem o BCAA, mas o BCAA precisa ter uma quantidade tipo 10G + por dia pra surgir algum efeito, e o whey você pode substituir por comida (peito de frango, peixe, carnes magras no geral)
-
Taty Oliveira deu reputação a elff em [Fora do Modelo] Emagrecer + Definir + Dieta Correta.
olha, eu não acrescentaria mais suplemento, emagreci 8kg sem tomar nada, aconselho você a pesquisar mais na internet sobre dietas, normalmente você acaba encontrando uma que se encaixe no seu gosto e vai ajudar muito, só não tire as proteínas
já o treino não sou a melhor pessoa pra responder rs boa sorte
-
Taty Oliveira deu reputação a Nosferatu em [Fora do Modelo] Emagrecer + Definir + Dieta Correta.
Eu colocaria um reforço no café da manha... Uma creatina pra dar mais força, e colocar uma proteína com o leite antes de dormir, uns ovos, peito de frango, whey..etc.. Lipo seis pra mim é dinheiro no ralo!