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Dinardi

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  1. Gostei
    Dinardi deu reputação a Peter Griffin em Duvida De Iniciante   
    Quanto ao aparecimento de estrias, pode tomar colágeno, talvez ajude a prevenir... é a promessa. Depois que saiu, esquece.
    Pra suplementação inicial eu sugiro: multivitamínico, óleo de peixe (ômega 3) e creatina. Se não consegue bater suas prots, compra um whey ou albumina.
    Multi: 1 comp/ dia
    Óleo de Peixe: 3 a 5g/ dia
    Creatina: 5g/dia
    Whey ou Albumina: quanto achar necessário (bom senso)


  2. Gostei
    Dinardi deu reputação a Tyler Paiva em Duvida De Iniciante   
    Creio que nenhum suplemento em específico vai fazer você ter estrias. O que pode fazer vc ter estria é o próprio crescimento do músculo a medida que vc malha, mas isso faz parte...
  3. Gostei
    Dinardi deu reputação a Fabinho Gomes em Duvida De Iniciante   
    não...
    pra começar um whey e dextrose tá bom!
    depois que pesquisar mais, começar a ter mais conhecimento e montar uma dieta, pode ver de toma um hipercalorico q vai te ajudar a complementar as calorias...
    creatina, bcaa, etc... por enquanto é besteira já que ta começando agora!

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