[Porque Nunca Utilizar Açúcar Pós Treino (Video)]

mimimi's qnta frescura

[As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram]

Hoje eu estava conversando com um cara e explicando q bcaa n vale o custoXbeneficio,ele disse fez a utilização do suple e ganhou mais força(?) e que bcaa serve pra definir(?),simplesmente virei as costas e continuei meu treino.

[Dor No Osso Esterno]

Talvez eu esteja errado, mas as dores são por falta de pratica. Quando adicionei paralelas a minha rotina, sentia dores no esterno, com o tempo as dores simplesmente sumiram.

acho q tu n entendeu , ja faço paraleas a 3 meses somente hj q adcionei carga extra q doeu,nunca tinha sentido esse incomodo antes

[Dor No Osso Esterno]

1- Desça os braços só até os 90º (não até o fundo)

2- Desça com o pulmão cheio, quando vc estiver em baixo o pulmão tem que estar cheio de ar para os ossos não serem esmagados pelo peso (o que causa dor)

Quando subir vc solta o ar.

Descendo> puxando ar

Descida total > ar preso

Subida> começa a soltar

Obrigado pelas dicas cara,quinta-feira pretendo colocar em pratica e dps relato aqi se dor parou ou minimizou ,abs

[Dor No Osso Esterno]

Começei a fazer parelas a alguns meses,qndo começei n sentia qlqr tipo de dor,fazia com o meu peso corporal 3x8.Ehj resolvi add carga (duas caneleiras de 2kg) 3x8,e senti uma dor forte no esterno,lembrando q faço uma execuçao com alplitude maxima...eu sei q essa dor e comum nas primeiras vezes em q se faz esse exercicio,mas eu nunca senti qndo começei e so agora q adcionei carga extra eu senti...sera a exeçuçao ?parece q eu vo rasgar no meio huehue =/

[Bart - Rumo Ao Extreme Fitness! (17 Anos) (Fotos)]

aff como um kra tem coragem de criar fake de outro cara so pra pagar de transão marombeiro...e o cumulo da virgindade e falta de serviço .Tava acompanhado em off aqi e ate pegando umas receitas dele kkk

[Crossfire]

As vezes eu jogo nick cf al: -_ProFail_-

to jogando M.A.R.S frequentemente devido as ferias,se alguem joga e quiser adc : Nam3less

da pra brinka hehe =D

[Depressão Torcanterianai (Na Lateral Do Glúteo) Tem Solução Com A Musculação]

Querido Levantador Olímpico, não é troll não. Me cadastrei no fórum hoje e por isso não tenho muitas postagens. E só me cadastrei para dar uma resposta a essa pessoa que queria uma solução em termos de AF para o que ela considera um problema. O que me deixou pasma é ver umas pessoas, inclusive você, dizendo que o que eu escrevi é só besteira. Sou acadêmica em Educação Física pela PUC - GO e meu marido é personal trainer. De maneira alguma passaria uma informação que na realidade não fosse empírica pra mim. Apenas a minha forma de explicação é que é bem construtivista, oq eu me parece que não as críticas feitas aqui. Só tentei esclarecer uma dúvida. Desculpe se usei os termos retaguarda ou "mamar whey protein". A intenção aqui, foi simplificar, não complicar. Estou me desculpando pois achei que era um fórum que desse liberdade de expressão a quem participa.

[Diário Do Pedro C/ Fotos E Medidas]

Loguei so pra comentar que a sua história é muito parecida com a minha.A exatamente 3 meses atras eu pesava 49 kg's com 1,80m.So ficava em jogos online,me alimentava mal,com uma postura horrível e incriveis 21cm de braço .Agora estou com 59kg(16 anos),to mto magro ainda,mas pelo menos tomei a decisão de mudar.

Acompanhando Cara