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Gaspar1990

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Tudo que Gaspar1990 postou

  1. Gaspar1990

    Ajuda Treino ?

    Gaspar1990 respondeu ao tópico de Gaspar1990 em Treinamento
    Ok vou dar uma estudada no seu post e qualquer duvida eu posto ok.
  2. Gaspar1990

    Ajuda Treino ?

    Gaspar1990 respondeu ao tópico de Gaspar1990 em Treinamento
    ok vou ver o meu treino e vou citar aqui, porem me ajudar na alimentção comprei um pote de cratina, whay, e massa como eu posso tomar por que isso é relativo já pesquisei referente a essa duvida mais não achei nada concreto, tomo antes depois ?
  3. Gaspar1990

    Ajuda Treino ?

    Gaspar1990 respondeu ao tópico de Gaspar1990 em Treinamento
    Como Assim não entendi?
  4. Gaspar1990

    Ajuda Treino ?

    Gaspar1990 postou um tópico em Treinamento
    Ola pessoal! gostaria que vcs me ajudassem pois eu começei a academia e gostaria que vcs montassem um treino para eu sou iniciante: Altura: 1.69 idade: 22 peso: 72 kg Obrigado!

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